Cân nặng quá cỡ so với chiều cao, khắc phục thế nào?

Câu hỏi

Em 14 tuổi nặng 58kg nhưng cao có 1m53 ở vùng đùi thì rất to tận 56cm thì có cách nào giảm hiệu quả không ạ?

(Mai Linh - nanh2...@gmail.com)

Trả lời

Cân nặng quá cỡ so với chiều cao, khắc phục thế nào? Cân nặng của mỗi người ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như kích cỡ bộ xương, tỷ lệ cơ bắp và mỡ, hàm lượng nước, chất thải trong đường ruột…

Chào em,

Vùng đùi to so với tổng quan cơ thể thường xuất phát từ nguyên nhân di truyền, cơ địa hoặc do thói quen sinh hoạt chưa khoa học.

Trước tiên, em cần cải thiện lại cân nặng bằng chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.

Do em vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, nên cần tránh việc ăn kiêng quá mức, một chế độ ăn cân bằng, vừa đủ kết hợp tập thể dục thể thao hàng ngày để đốt cháy năng lượng dư thừa là phù hợp nhất.

Việc tập luyện có thể giúp cho mỡ thừa tích tụ ở vùng đùi giảm đi, giúp giảm bớt kích thước bắp chân, đồng thời khi cơ bắp được tập luyện vừa phải, đều đặn sẽ săn chắc và đẹp hơn.

Ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao còn giúp tăng chiều cao thêm nữa em nhé!

Câu hỏi liên quan