Câu hỏi

Chào BS, Em cao 1m56, nặng 45 kg, trong thời gian nuôi con nhỏ em bị sụt từ 52 kg còn 45 kg. Em nhờ BS tư vấn giúp em chế độ dinh dưỡng để tăng ký được không ạ? BS cho em hỏi thuốc Pharmaton là thuốc bổ có uống để tăng cường sức khỏe được không? Chân thành cảm ơn BS. (Nguyễn Thị Huế - nguyenthi…@yahoo.com)

Trả lời

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào bạn,   

Chế độ dinh dưỡng tốt nhất để cải thiện cân nặng mà vẫn tốt cho sức khỏe thì phải đầy đủ dưỡng chất, mỗi ngày phải ăn tối thiểu 3 cữ, nên uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây vào mỗi bữa ăn và có thể thêm 1 ly sữa trước khi đi ngủ, mỗi bữa ăn cần có đủ các thành phần được chia đều trong tháp dinh dưỡng nhưng nói cho dễ hiểu đó là đủ cơm, cá, thịt, trứng, đậu, rau xanh, hoa quả và uống đủ nước trong ngày.

Nhưng ngoài dinh dưỡng, cũng cố gắng duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ tối thiểu 6-8 tiếng 1 ngày (trưa + tối) thì cải thiện sẽ nhanh hơn.

Pharmaton là 1 loại thuốc bổ có chứa các loại vitamin và khoáng chất, và theo nhà sản xuất là có thêm tinh chất sâm G115, nhìn chung là dùng để hỗ trợ để tăng cường sức khỏe, bạn có thể dùng được, nếu bạn dùng thì theo ý kiến của tôi nên dùng 1 viên/ngày uống mỗi bữa sáng, chủ yếu vẫn là chế độ ăn và nghỉ ngơi, cũng không nên dùng lâu dài, sau 1 thời gian khoảng vài tháng thì nên nghỉ thuốc để cơ thể tự cân bằng, thanh lọc.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Thuốc ngừa thai làm tăng cân và nám da?
• Sẹo lồi sậm màu do tiêm ngừa, có nguy hiểm về sau?
• Xương tay, chân nhỏ, nên ăn uống và sinh hoạt thế nào?