Bổ sung nội tiết tố nữ thế nào cho đúng?

Câu hỏi

BS cho em hỏi. Bổ sung tiết tố nữ estrogen thế nào cho đúng cách ạ? Những thực phẩm nào chứa nhiều chất dinh dưỡng để sản sinh ra nhiều estrogen ạ?

Trả lời

Chào em,

Bổ sung nội tiết tố nữ (không chỉ estrogen) đúng cách đó chính là khám chuyên khoa và tham vấn trực tiếp với bác sĩ sản phụ khoa. Liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ (uống bổ sung nội tiết tố) khá hữu ích đối với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, đặc biệt là những người có triệu chứng bốc hỏa. Phụ thuộc vào tiền sử bệnh lý bản thân và gia đình, các yếu tố nguy cơ mà bác sĩ sẽ khuyến nghị liều dùng hormone thay thế thấp nhất, khung sử dụng ngắn nhất để giảm nhẹ các triệu chứng và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Việc sử dụng liệu pháp hormone khá hữu ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim mạch hoặc ung thư vú. Vì vậy, tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ cân nhắc, cũng như tư vấn đầy đủ những lợi ích và rủi ro có thể gặp phải, xem xét liệu pháp hormone có thực sự an toàn với người phụ nữ đó hay không.

Thứ hai, danh sách các loại thực thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ là:

- Đậu nành
- Hạt lanh
- Hoa quả sấy
- Đậu xanh
- Mầm cỏ linh lăng
- Rau cải
- Hạt mè
- Quả mọng: như mâm xôi, việt quất và dâu tây
- Quả đào
- Tỏi
- Hạnh nhân
- Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
- Thì là
- Dâu tây
- Súp lơ xanh
- Bơ
- Táo
- Trứng
- Cá béo
- Hạt dẻ
- Khoai lang
- Dầu Oliu
- Củ mài đắng
- Hàu

Khi sử dụng các thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ, lưu ý những điểm sau đây:

- Nên bổ sung thực phẩm giàu Phytoestrogen từ nguồn gốc thực vật.

- Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu Phytoestrogen có nguy cơ mắc u xơ tử cung.

- Nếu bạn đang cân nhắc các phương pháp tăng mức Estrogen tự nhiên, nên đến bệnh viện để được tham vấn trực tiếp với bác sĩ.

- Trong quá trình điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ, muốn bổ sung các thực phẩm giàu Phytoestrogen cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Các loại thực phẩm giàu Phytoestrogen, khi mua cần xem nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nhằm tránh ngộ độc thực phẩm.

Câu hỏi liên quan

• Rút que tránh thai bao lâu thì có thể cấy lại được?
• Ăn nhiều nhưng vẫn gầy và sụt cân: Nguyên nhân và khi nào cần đi khám?
• Bilirubin TT 5,3 µmol/L, INR 1,35: Kết quả xét nghiệm này nói lên điều gì?