Bị tăng nhãn áp có được tập tạ, tập gym?

Câu hỏi

AloBacsi cho tôi hỏi. Bị tăng nhãn áp có được tập tạ, tập gym hay không? Hiện tại tôi bị tăng nhãn áp một mắt bên phải. Bác sĩ đã cho tôi uống thuốc, bệnh đã ổn định.

Trả lời

Chào bạn,

Tăng nhãn áp (glaucoma) là bệnh lý cần được theo dõi lâu dài vì áp lực trong mắt tăng cao có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác. Dù hiện tại bạn đã dùng thuốc và tình trạng ổn định, việc sinh hoạt, đặc biệt là tập luyện - vẫn nên điều chỉnh phù hợp.

Với người bị tăng nhãn áp, vẫn có thể tập gym, nhưng cần lưu ý loại hình và cường độ tập. Các bài tập aerobic mức độ vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… thậm chí còn có lợi vì giúp cải thiện tuần hoàn và có thể hỗ trợ giảm nhãn áp nhẹ.

Riêng với tập tạ, bạn nên thận trọng. Những bài tập nâng tạ nặng, gồng sức mạnh, nín thở khi nâng có thể làm tăng áp lực trong lồng ngực và tạm thời làm tăng nhãn áp. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, về lâu dài có thể không có lợi cho mắt đang bị bệnh.

Vì vậy, bạn có thể:

- Tập với mức tạ vừa phải, tránh nâng tạ quá nặng.

- Không nín thở khi gồng sức, hãy thở đều và đúng kỹ thuật.

- Tránh các bài tập phải cúi đầu thấp kéo dài hoặc dốc ngược người.

- Theo dõi cảm giác nhìn mờ, đau nhức mắt sau khi tập.

Quan trọng nhất, bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa mắt đang điều trị cho bạn để được đánh giá cụ thể mức độ bệnh và tư vấn chương trình tập phù hợp.

Chúc bạn tập luyện an toàn và kiểm soát bệnh tốt. Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Nang nước thừng tinh ở trẻ 2 tháng tuổi có tự hết không?
• Tinh dịch sau quan hệ có ở lại hết trong âm đạo hay không?
• Bé 9 tuổi bị té dập môi, vì sao nhà thuốc không bán Alpha-choay?