Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Con chơi thể thao quá sức, sang hôm sau toàn thân mệt mỏi đau nhức và bị căng cơ đi đứng khó khăn. Làm cách nào thoa thuốc gì để mau bớt thưa bác sĩ? (Ngọc Thái, 24 tuổi - Bình Định)

Trả lời

Chào Ngọc Thái,

Chơi thể thao quá sức mà không khởi động, luyện tập đều đặn thì dễ dẫn tới đau nhức các cơ bắp. Để giảm đau nhức cơ sau chơi thể thao, em có thể áp dụng các cách sau:

- Mát xa thư giãn, nghỉ ngơi, uống nhiều nước để bù lượng nước mất đi do chơi thể thao, tăng cường ăn nhiều trái cây có chứa kali (chuối, nho)...

- Bên cạnh đó, con có thể uống các thuốc giảm đau (Paracetamol 500mg), thuốc giãn cơ (Coltramyl, Decontractyl), vitamin C; kết hợp xoa Salonpas gel lên cơ bị đau.

Tốt nhất, em nên luyện tập đều đặn, quan trọng là phải khởi động trước khi chơi thể thao, để cơ không bị căng đột ngột và thích nghi dần dần.

Chúc em có sức khỏe tốt!

Câu hỏi liên quan

• Chóng mặt buồn nôn sau 1 tuần té xe, có sao không?
• Khoa Mắt của Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh có các dịch vụ nào?
• Quy định về giờ thăm, nuôi bệnh nội trú của Bệnh viện Thống Nhất