Sưng bàn chân hoặc mắt cá chân hay còn được gọi là phù ngoại biên, chỉ sự tụ dịch trong các bộ phận của cơ thể. Sự tụ dịch này thường không gây đau đớn, trừ khi do chấn thương.

Nếu sự sưng tấy có liên quan đến một thói quen, lối sống hay một chấn thương nhỏ, bác sĩ sẽ khuyên bạn điều trị tại nhà. Nếu sự sưng tấy là kết quả của một tình trạng sức khỏe cơ bản, bác sĩ sẽ cố gắng để điều trị theo điều kiện cụ thể. Sự sưng tấy có thể giảm đi sau khi sử dụng thuốc kê toa, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ và thường được sử dụng chỉ khi các biện pháp khắc phục không hiệu quả.

Các lối sống và biện pháp khắc phục sau có thể giúp bạn đối phó với bàn chân bị sưng hoặc mắt cá chân:

- Nâng chân lên cao bất cứ khi nào bạn đang nằm. Chân cần được đặt ở vị trí cao hơn tim. Bạn có thể muốn đặt một cái gối dưới chân để thoải mái hơn;
- Vận động và tập trung vào giãn cơ và di chuyển chân;
- Giảm lượng muối ăn, điều này có thể làm giảm lượng chất lỏng có nguy cơ tích tụ ở chân;
- Tránh mặc quần nịt tất, các loại quần áo bó bắp đùi;
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh;
- Mang vớ hỗ trợ hoặc vớ nén;
- Đứng lên hoặc di chuyển xung quanh ít nhất một lần mỗi giờ, đặc biệt là nếu bạn đang ngồi hoặc đứng yên trong thời gian dài.