Ăn thực phẩm, trái cây gì để tăng hồng cầu?

Câu hỏi

Thưa BS, Con gái tôi năm nay 14 tuổi, cách 4 năm cháu hay chóng mặt, nhức đầu. Tôi đưa cháu đến BV huyết học khám và xét nghiệm máu và kết quả BS cho biết cháu bị thiếu máu tiểu hồng cầu. Hiện nay cháu thỉnh thoảng hay chóng mặt, nhức đầu và thường mệt mỏi. Vậy BS cho lời khuyên để chăm sóc cháu tốt hơn. Cần ăn những thực phẩm gì và những loại trái cây gì để làm tăng hồng cầu. Xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất. (Nguyễn Lê Thu - nguyenle…@gmail.com)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn Thu,

Cách chăm sóc tốt nhất đó là bạn cần cho trẻ nghỉ ngơi, không làm gì quá sức, đưa trẻ khám bệnh định kỳ, có thời gian vui chơi nhiều, đừng để trẻ bị stress…

Các loại thực phẩm cần bổ sung cho trẻ:

- Rau chứa nhiều sắt bao gồm: cải bó xôi, rau cải xoăn, xúp lơ, khoai tây, cải xoong, đậu hà lan, ngũ cốc, lúa mạch, yến mạch.

- Trái cây - hoa quả chứa nhiều sắt bao gồm: Dưa hấu, dâu tây, quả chà là, nho, đu đủ, chuối.

- Thịt chứa nhiều sắt bao gồm: Lòng đỏ trứng, gan lợn, thịt nạc, các loại thịt màu đỏ như (thịt cừu, thịt bò,…), cá, động vật thân mềm như sò, nghêu, trai, ốc, hến….

Ngoài ra, bạn có thể cho bé uống thêm sữa trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm.

Thân mến!