74 tuổi có bổ sung Whey Protein được không?

Câu hỏi

Chào bác sĩ. Tôi nam, 74 tuổi thì có thể bổ sung Whey protein được không? Xin cám ơn bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Bác sĩ Khoa ICU và Khoa Hồi Sức COVID-19 Bệnh viện Gia An 115.

Xin chào bác,

Bản chất của Whey Protein là một loại thức uống cung cấp thêm protein cho cơ thể. Mỗi một muỗng Whey cung cấp khoảng 20 - 25 gram protein. Loại thực phẩm bổ sung này được các vận động viên, những bạn tập thể hình… sử dụng để tăng lượng protein nạp vào hằng ngày của cơ thể. Bản chất nếu như bác ăn uống được thì cũng không cần sử dụng loại sữa Whey protein này. Các vận động viên vì không thể ăn được quá nhiều nên ngoài việc ăn uống còn sử dụng thêm loại để bổ sung cho đủ lượng protein nạp hằng ngày mà thôi.

Vả lại khi bác sử dụng Whey thì cơ thể của bác cũng cần phải tăng cường vận động để kích hoạt quá trình hấp thu dinh dưỡng, nếu bác chỉ đơn giản sử dụng loại sữa này mà không tăng cường vận động thì sẽ xảy ra tình trạng béo phì, gây hại cho cơ thể nhiều hơn.

Thân mến,

Câu hỏi liên quan