Học cách tránh bệnh cúm như nhân viên y tế

Những người tiếp xúc hàng ngày với virus cảm cúm nhưng họ đều biết việc cần làm để giữ sức khỏe khi mọi người xung quan. Do vậy, các khuyến cáo của họ cũng có thể giúp ích cho bạn.

Chích ngừa cúm

Đó là điều đầu tiên có thể làm để ngừa bệnh cúm.

Rửa tay

Rất có ích trong việc ngừa cúm bất kể tính chất công việc bạn đang làm. Nếu bạn tiếp xúc với những người bị lây nhiễm, bạn phải rửa tay nhiều hơn, Tiến sĩ Alan Pocinki - khoa nội Bệnh viện Đại học George Washington ở Washington DC, Mỹ nói.

" Bạn cần rửa tay nhiều hết mức có thể, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người bệnh", Pocinki nói.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng xà bông và nước là những bạn đồng hành liên tục của bác sĩ và y tá. Để loại hết virus khỏi làn da của mình, bạn cần chà rửa trong 20 giây hoặc nhiều hơn.

Bạn có thể ước lượng khỏang thời gian đó bằng cách hát bản "Happy Birthday" hai lần lúc chà rửa lưng bàn tay, kẽ các ngón tay và dưới móng tay của bạn. Không quan trọng việc dùng nước nóng hay lạnh mà chính việc chà rửa sẽ loại bỏ các mầm bệnh.

Dùng nước rửa tay có gốc cồn

Nếu bạn không có xà phòng và nước, hãy dùng nước rửa tay gốc cồn để loại trừ vi trùng cảm lạnh và cúm .

Cố gắng tránh tiếp cận với người bị bệnh

Ví dụ: không bắt tay. Terri Remy , MD, giám đốc y tế của Hiệp Hội Y khoa tại Beauregard ở Alexandria, bang Virginia (Mỹ) phát biểu: "Các bác sĩ có xu hướng rất thận trọng về việc bắt tay ". Chỉ cần giải thích " Chào bạn,rất vui được gặp bạn. Nhưng tôi sẽ không bắt tay để giảm việc lây truyền cảm lạnh và cúm". "Họ sẽ hiểu ngay !".

Giữ môi trường xung quanh sạch sẽ

Chuyên gia vật lý trị liệu Amanda Long ở Arlington, bang Virginia, Mỹ, yêu cầu khách hàng ở nhà nếu họ cảm thấy không được khỏe. Nhưng để an toàn, cô luôn tuân thủ việc sát trùng tay nắm cửa và công tắc đèn giữa các phiên trị liệu.

"Sự cảnh giác cao độ của tôi đã được bù đắp ", ông Long nói. "Tôi đã thường bị bệnh khi làm việc trong một văn phòng nơi mà mọi người cùng chia sẻ những viên kẹo và chen chúc trong một không gian đông đúc mà chẳng quan tâm gì đến các tác nhân gây bệnh. Bây giờ tôi chẳng cần ngày nghỉ bệnh, khỏi lo lắng về chuyện không lương do nghỉ bệnh. Và tôi biết việc tôi làm là để khỏi bệnh chứ không phải lây bệnh cúm lẫn nhau".

Beth Geoghegan, một hộ lý làm 27 năm ở Nam Florida, Mỹ cho biết cô bắt đầu công việc một ngày bằng cách làm sạch nơi làm việc của mình với xà phòng diệt khuẩn.

"Nghe có vẻ như quá lo xa, nhưng thực sự là không phải vậy. Đây là sự ý thức", cô phát biểu: "Đó là một vấn đề khi nhìn vào nơi làm của mình và suy nghĩ: Cái gì có thể bị ô nhiễm? Tất cả phải mất chỉ là một giọt thuốc tẩy trùng. Những vật nào cần có một giọt tẩy trùng? Và tôi biết rằng sẽ có một người nào đó ở trong xe cứu thương của tôi trong vòng 12 giờ trước khi tôi đến đó - cả bệnh nhân và y sĩ. Rất nhiều thứ trông đã sạch sẽ, nhưng thực tế thì không được vậy".

Mọi thứ còn tùy vào tình hình thực tế. Sau một ca làm việc mà không có gì khác thường, Geoghegan về nhà và làm các việc như thông lệ. Nhưng nếu đó là một ngày toàn bệnh nhân ốm, cô ấy sẽ thay đổi thông lệ.

"Nếu hôm nay tôi có 8/10 bệnh nhân với triệu chứng cúm, tôi chắc chắn cởi đồng phục và cho vào máy giặt ngay khi về nhà và đi tắm liền. Ta không thể biết cái gì có thể xảy ra ", cô nói.

Cố gắng giữ một lối sống lành mạnh

Điều quan trọng là chăm sóc sức khỏe của mình,Tiến sĩ Ardis Dee Hoven, chuyên gia về thuốc và bệnh truyền nhiễm tại Lexington, Kentucky đồng thời là tân chủ tịch của Hiệp hội Y khoa Mỹ.

"Bất kể ra sao,hãy làm tất cả những điều chúng ta cần làm như thông lệ", Hoven nói. "Hãy nghỉ ngơi đầy đủ - thường bị đánh giá thấp - dùng chất dinh dưỡng tốt, không hút thuốc, kiểm soát chứng dị ứng, bởi vì nếu không kiểm soát được thì đường hô hấp trên của bạn có thể bị viêm, và tạo điều kiện cho virus thâm nhập".

Sau đây là hướng dẫn vệ sinh tay của CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa kỳ:

AloBacsi.vn
Theo Hà Trí - Một thế giới