1. Vì sao thời tiết “đỏng đảnh” làm suy giảm sức đề kháng?

Thưa BS, vì sao thời điểm giao mùa khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, không muốn hoạt động?

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Phó Chủ tịch Hội dinh dưỡng Việt Nam: Giao mùa là thời điểm nhạy cảm, dễ khiến con người ta mệt mỏi. Sự thay đổi của thời tiết và áp suất khí quyển khiến nhiều người gặp các vấn đề như đau cơ, đau khớp, dẫn tới việc uể oải, không muốn hoạt động.

Bên cạnh đó khi thời tiết chuyển sang hướng nắng nóng, cơ thể mất nước và điện giải nhiều. Đồng thời, giao mùa nên sức đề kháng suy giảm, cơ thể không đủ sức chống lại các tác nhân gây bệnh nhăm nhe xâm nhập. Tất cả những yếu tố này khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.

Mệt mỏi khiến công việc, năng suất trì trệ. Công việc dồn ứ càng khiến bạn mệt mỏi, uể oải, chán nản. (Ảnh minh họa)

Ai dễ bị suy giảm đề kháng hơn cả trong điều kiện thời tiết này?

Bất kì ai cũng có thể ảnh hưởng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên một số nhóm người nhạy cảm cần đặc quan tâm như:

- Người lớn tuổi.

- Phụ nữ mang thai.

- Trẻ em bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân.

- Mắc các bệnh mãn tính (đái tháo đường, bệnh thận mạn…)

- Người mới ốm dậy, hoặc sau phẫu thuật.

- Dân văn phòng

- Những người có lối sống không lành mạnh (hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, béo phì, lười vận động…)

Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể không sản xuất đủ kháng thể khiến các tác nhân gây hại như: tế bào ung thư, vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, tấn công mạnh mẽ làm cho cơ thể suy yếu dần.

2. Bổ sung chất gì để tăng sức đề kháng của cơ thể?

Ngoài mệt mỏi, uể oải, những dấu hiệu nào cảnh báo sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm, thưa BS?

Các dấu hiệu cảnh báo sức đề kháng đang bị suy giảm còn có thể là:

- Dễ bị ốm, mắc các bệnh thường gặp như cúm, cảm lạnh, cũng như nhiễm trùng tái đi tái lại.

- Lâu bình phục hơn sau khi mắc bệnh, vết thương lâu lành hơn.

- Dễ bị dị ứng hơn.

- Gặp các vấn đề về tiêu hóa: chán ăn, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón…

- Dễ bị stress

Bữa ăn của người bận rộn thường không đa dạng thực phẩm, lâu dần khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất (Ảnh minh họa)

Gia cố hệ miễn dịch, có phải khi giao mùa mới cần thiết và cấp tập bổ sung? Việc bổ sung thêm bằng vitamin dạng viên sủi mang lại lợi ích gì ạ?

Hệ miễn dịch cần được xây dựng và củng cố mỗi ngày bằng việc tập thể dục, dinh dưỡng đầy đủ, ngủ đủ giấc, uống đủ nước…, không phải để đến khi mắc bệnh mới cuống cuồng bổ sung.

Cách tốt nhất để cung cấp các vitamin là thông qua việc ăn uống các loại rau củ quả, thực phẩm tươi ngon. Với những người bận rộn, khó để cung cấp đầy đủ, đa dạng thực phẩm, có thể bổ sung thông qua các bổ sung các vitamin, dưỡng chất thiết yếu qua các thực phẩm chức năng.

Một trong những sản phẩm là nguồn vitamin có thể bổ sung thêm bên cạnh thức ăn là viên sủi Bocalex Multi. Với dạng viên sủi hòa tan, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn và mang lại công dụng nhanh chóng hơn, mang lại sự tiện lợi, nhanh chóng. Đồng thời, vitamin dạng viên sủi cũng được điều vị, dễ uống và thơm ngon.

Bổ sung vitamin bằng viên sủi mỗi ngày như Bocalex Multi cần chú ý những gì? Ai có thể và nên dùng mỗi ngày, thưa BS?

Những nhóm người sau nên sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng như Bocalex Multi:

- Người lao động nặng hoặc làm việc ở môi trường nắng nóng, độc hại

- Người có sức đề kháng kém, suy nhược cơ thể, hay mắc bệnh hô hấp

- Người mới ốm dậy, hoặc sau phẫu thuật

- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú

- Học sinh, sinh viên trong thời gian thi cử áp lực

- Người thường xuyên stress

- Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển

- Trẻ em bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp còi cần bổ sung vitamin.

Viên sủi Bocalex Multi có vị cam ngon lành, đóng tuýp tiện lợi, dễ mang theo bên mình mỗi khi đến trường, đến nơi làm việc (Ảnh minh họa)

Khi sử dụng cần nhớ:

- Các loại vitamin tan trong nước như nhóm B và C được hấp thu tốt hơn khi dạ dày trống rỗng. Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng vitamin này là vào buổi sáng, trước khi ăn sáng tầm 30 phút hoặc hai giờ sau bữa ăn.

- Bổ sung vitamin phù hợp độ tuổi, trọng lượng cơ thể, đúng thời gian. Không sử dụng quá liều lượng mà nhà sản xuất khuyến cáo mỗi ngày. Nên tìm hiểu kỹ tránh để vitamin tương tác với các loại thuốc khác đang dùng.

- Những người có bệnh lý tăng huyết áp, suy thận cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dạng viên sủi.

• Chỉ sử dụng khi còn nguyên vẹn viên sủi, nếu viên sủi bị ẩm thì phải vứt bỏ.