Xin BS cho biết dấu hiệu nào của móng tay, tóc, da báo hiệu là cơ thể đang thiếu chất?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Cháu 20 tuổi. Móng tay cháu có màu trắng đục như nước vo gạo thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không ạ? Xin BS cho biết dấu hiệu nào của móng tay, tóc, da báo hiệu là cơ thể đang thiếu chất? Cháu bị bệnh dạ dày đã chữa trị 3-4 tháng, gần đây không tái phát nữa. Cháu ăn uống sinh hoạt bình thường, có khi ăn nhiều nhưng không lên cân. Cảm ơn bác sĩ! (Văn Thuận - Hà Nội)

Trả lời

Móng bị khô, giòn, dễ gãy do thiếu sắt, vitamin A, canxi. Móng hay bị các vết xước do thiếu vitamin C, axit folic và protein. Thiếu vitamin B12 sẽ khiến cho móng bị khô, cong lên ở phần cuối và móng sẫm màu. Thiếu chất kẽm sẽ có các đốm trắng trên móng…

Nếu toàn bộ mặt móng trở nên màu trắng đục như nước vo gạo có thể cháu bị bệnh về gan, bệnh về tim mạch và tiểu đường. Cháu nên đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị.

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất da sẽ hồng hào lành mạnh, tóc mượt óng ánh. Thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây ra một số bệnh về da và tóc.

Thiếu chất đạm trầm trọng sẽ dễ mắc bệnh Kwashiorkor thể phù và có rối loạn sắc tố da. Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, da có sự thay đổi màu, rất khô, biểu bì tróc vảy mỏng với nhiều vết nhăn. Tóc rất thưa, mất màu sắc. Thiếu nước da sẽ bị khô, mất độ mềm mại.

Thiếu vitamin A sẽ làm cho da bị ngứa, khô, tróc vảy, xù xì. Thiếu vitamin B2 sẽ gây rối loạn ở các tuyến nhờn ở da, làm da khô, tróc vảy mỏng, vết thương lâu lành.

Thiếu vitamin C da dễ bị xệ, nhăn, khô, tóc bớt gãy giòn,  ngăn chặn tạo các vết đồi mồi trên da của người lớn tuổi…Thiếu chất khoáng như sắt, đồng, phốt pho, selen, kẽm… cũng làm cho da bị tróc vảy mỏng, khô nứt khoé miệng, tóc rụng, móng chân tay giòn dễ bị gãy. Thiếu chất sắt, thiếu chất đạm dễ gây rụng tóc tạm thời. Tóc quá khô có thể là chế độ ăn uống thiếu các acid béo omega-3.

Cháu muốn lên cân thì phải kết hợp chế độ dinh dưỡng đúng cách, tránh stress, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn…

Em có thể tham khảo thêm ở câu sau nhé!

Câu hỏi liên quan

• Đốt mụn cóc 15 ngày vẫn chưa khô vết thương, phải làm sao?
• Mẹ tôi bị phù cả hai chân: Do tuổi già hay cảnh báo bệnh gì?
• Người bệnh tiểu đường tại Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM đăng ký suất ăn thế nào?