Vì sao vừa thức dậy đã đau bàn chân, đi một lúc mới hết?

Câu hỏi

Mấy bữa nay cứ sáng ngủ dậy là tôi bị đau bàn chân phải. Tôi đau kiểu cứ nghiêng lật bàn chân qua 1 bên là đau trên mu bàn chân, sau đó từ từ hết đau, bình thường trở lại sau 3-4 tiếng. Cho tôi hỏi tôi đang bị gì?

Trả lời

Chào bạn,

Với mô tả đau bàn chân phải ngay sau khi ngủ dậy, đau rõ khi nghiêng, lật bàn chân, vị trí đau ở mu bàn chân, sau đó giảm dần và gần như hết sau 3–4 giờ, nhiều khả năng bạn đang gặp vấn đề liên quan đến gân - dây chằng hoặc khớp bàn chân, thường gặp nhất là viêm gân mu bàn chân hoặc căng giãn dây chằng do tư thế sinh hoạt.

Ban đêm, khi ngủ, bàn chân thường ở trạng thái bất động trong thời gian dài. Nếu trước đó bạn đi lại nhiều, đứng lâu, mang giày cứng/chật, giày cao gót, hoặc có thói quen ngồi xổm, quỳ gối, bắt chéo chân, các gân và khớp ở bàn chân có thể bị ứ trệ tuần hoàn, viêm nhẹ. Khi vừa thức dậy, cử động đột ngột sẽ gây đau, nhưng sau khi đi lại một thời gian, máu lưu thông tốt hơn nên triệu chứng giảm dần.

Ngoài ra, cũng cần lưu ý một số nguyên nhân khác như thoái hóa khớp sớm, viêm khớp bàn - cổ chân, chấn thương vi thể do vận động quá mức, hoặc trong một số trường hợp hiếm hơn là gút nếu bạn có tiền sử tăng acid uric, ăn nhiều đạm, uống bia rượu.

Trước mắt, bạn nên:

- Nghỉ ngơi, hạn chế đi lại nhiều hoặc vận động mạnh vài ngày

- Mang giày mềm, đế êm, vừa chân

- Xoa bóp nhẹ, chườm ấm buổi sáng trước khi bước xuống giường

- Tránh bẻ, lật bàn chân đột ngột khi vừa ngủ dậy

Nếu tình trạng đau tái diễn nhiều ngày, tăng dần, kèm sưng, đỏ, nóng, hoặc đau lan lên cổ chân - cẳng chân, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Quần áo secondhand dính máu khô, có lây bệnh truyền nhiễm gì không?
• Trẻ bị teo nhãn cầu: Khi nào mắt bắt đầu sụp nhỏ?
• Gãy xương gót di lệch hai chân: Để lâu có nguy hiểm, phẫu thuật còn hiệu quả không?