Uống Omega-3 mỗi ngày có tốt không AloBacsi?

Câu hỏi

Tôi đang sử dụng omega3 Alaka fish oil của Mỹ. Vậy tôi uống hàng ngày có tốt cho cơ thể không thưa BS. Xin nhờ BS tư vấn dùm tôi ạ. (Nguyễn Ngọc Duyên - Đồng Tháp)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Omega-3 là một loại acid béo cần thiết cho cơ thể và đem lại khá nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Bạn có thể bổ sung acid béo này từ việc ăn các loại cá giàu mỡ ít nhất 2 lần/tuần. Nếu không thể thì có thể bổ sung bằng viên uống. Liều lượng vẫn chưa được thống nhất, nhìn chung các khuyến cáo về lượng EPA và DHA kết hợp khoảng 250-500mg mỗi ngày cho người lớn khỏe mạnh.

Omega-3 được cho là tốt với hệ tim mạch, giảm trầm cảm lo âu, giảm nguy cơ ung thư vú, tiền liệt tuyến vào đại tràng. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá 2000mg/ngày vì có thể gây quá liều và một số tác dụng phụ, bạn nhé!

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983

Câu hỏi liên quan