Tuổi dậy thì có nên tập thể dục thẩm mỹ?
Câu hỏi
Thưa bác sĩ, Cháu năm nay 14 tuổi, cao 1.54m, nặng 43 kg. Những phần như bụng hay cánh tay cháu đều bình thường nhưng vùng đùi và bắp chân rất to (đùi 49, bắp chân 33) nên cháu cảm thấy rất tự ti. Cháu tìm tập các bài thể dục HIIT nhưng lại nghe mọi người nói đây là bài thể dục cường độ cao, tuổi dậy thì không nên tập. Vậy cháu muốn hỏi bác sĩ: cháu có nên tập những bài thể dục HIIT không? Và nếu không thì tập bài thể dục nào cho phù hợp? Chân thành cảm ơn bác sĩ. (Nguyễn Hà Nhi - bienxanh…@gmail.com)
Trả lời
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Chào em,
Dựa vào cân nặng và chiều cao của em, tôi tính ra chỉ số khối cơ thể (BMI) là 18,13 kg/m2, chỉ số này là thiếu cân nhẹ.
Cơ địa mỗi người khác nhau, có người to phần vai, người to phần đùi mông... Nếu mà cơ địa em bị to phần đùi bắp chân (xương to, cơ chắc chứ không phải to do mỡ) thì thật sự không dễ để giảm kích thước các phần này, nhưng vẫn có những bài tập đa động tác sẽ hỗ trợ điều chỉnh lại toàn bộ cơ thể cho cân đối.
Khi bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ hay bất cứ loại hình thể dục thể thao nào cũng cần tuân theo nguyên tắc là khởi động tốt, tập tăng dần về cường độ và thời gian cho phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể mới là tốt nhất.
Không có 1 bài tập nào đúng cho tất cả mọi người, do vậy những hướng dẫn trên mạng chỉ là mang tính quảng bá là chính, không phải ai cũng áp dụng được và do vậy BS không thể tìm được 1 bài tập nào chắc chắn phù hợp cho em.
Cách tốt nhất là em nên đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, trong đó có các thiết bị đánh giá chi tiết và huấn luyện viên có thể hướng dẫn em cách tập cho phù hợp ban đầu, sau đó em áp dụng theo là đơn giản và kinh tế nhất.
Thân mến!
|
Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp. Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng: › Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn › Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn › Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123 › Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725 |
Chia sẻ:
Ngày đăng: 13:00 01/11/2016
Bài viết có hữu ích với bạn?
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
