Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Năm nay em 25 tuổi. Trong một lần tình cờ em được đo nồng độ canxi xương thì kết luận là loãng xương khá nặng nhưng do không có điều kiện đi đến những bệnh viện lớn để kiểm tra chi tiết nên em rất lo cho mình. Có một động tác thể dục là nằm ngửa người, đưa 2 chân lên chếch góc 30, 60 độ, em thấy mọi người làm rất bình thường nhưng em làm rất khó, toàn thân run lên, cố gắng lắm mới giữ được vài giây, sau đó sống lưng rất đau. Không biết có phải là do loãng xương không ạ? Em nên làm thế nào ạ? (Đặng Ngọc Anh - Ngocanhsp...@gmail.com)

Trả lời

Phương pháp kiểm tra mật độ xương tại các tụ điểm quảng cáo sữa cho kết quả chỉ mang tính tham khảo, kém chính xác, vì chỉ cần thay đổi tư thế một chút, đi lại vài vòng rồi đo lại là kết quả có thể thay đổi đáng kể.

Do đó, chẩn đoán loãng xương không dựa vào phương pháp đo này. Tuổi của em còn rất trẻ, nếu như không có tình trạng bệnh lý gì đặc biệt như bệnh lý tuyến cận giáp, suy dinh dưỡng, dùng corticoid kéo dài... thì không có loãng xương đâu, không cần đến các bệnh viện lớn để kiểm tra lại mà tốn kém và mất thời gian.

Việc em tập thể dục khó khăn không phải là dấu hiệu của loãng xương, có thể do cách em tập không đúng như chưa khởi động trước khi tập hay lực gân cơ yếu...

Để cải thiện tình trạng này, em có thể bổ sung thêm thực phẩm có nhiều canxi như hải sản, tôm cua cá biển, rong biển, có thể sử dụng viên canxi D mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng, giữ cân nặng chuẩn, tập thể dục thì tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp, khởi động trước khi tập và nếu có huấn luyện viên thì càng tốt.

Câu hỏi liên quan

• Bảng giá nhổ răng tại Phòng khám Đa Khoa Ngọc Minh
• Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương thay đổi giờ làm việc mùa đông
• Có gì thuốc dành cho nam uống dễ xuất tinh hơn để sớm có thai?