Người ngồi nhiều, ít lao động, làm sao phòng ngừa đột quỵ?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ, em là nhân viên văn phòng, bác sĩ có cách nào để hạn chế đột quỵ dành cho những người ít lao động, ngồi thường xuyên. (Bạn đọc Đinh Nhật Băng)

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Đặc điểm của nhân viên văn phòng là ít vận động và độ tập trung cao. Tuy nhiên, lứa tuổi những người làm nhân viên văn phòng thường trẻ, khả năng dẫn đến đột quỵ không cao.

Do vậy, khi muốn tránh đột quỵ ở người trẻ thường liên quan nhiều đến cách sinh hoạt ví dụ không hút thuốc, hạn chế cà phê, rượu bia và các chất kích thích. Đối với chế độ ăn uống điều độ, cần ăn nhiều rau, củ, quả.

Tránh tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính, tránh ngồi lâu tại một chỗ, tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ để tránh mất ngủ và thường xuyên kiểm tra đường huyết như nồng độ lipid, cholesterol, khám sức khỏe định kỳ thường xuyên.

Thân mến!

Theo TS.BS Nguyễn Kim Chung - Phó trưởng khoa Ngoại thần kinh
BV Chợ Rẫy - Tuổi trẻ

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan