Mất ngủ nhiều năm liên tục, làm sao khắc phục?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ,

Tôi năm nay 50 tuổi, bị mất ngủ đã hơn 10 năm nay. Những năm đầu chỉ mất ngủ vào mùa hè, đêm không ngủ được, gần sáng ngủ được, thậm chí có những hôm 3 - 4h mới ngủ. Buổi trưa cũng không ngủ được. Nhưng mấy năm nay mất ngủ liên tục không kể mùa đông hay hè. Những lúc mất ngủ hai bàn chân rất khó chịu, cứ muốn đập hai bàn chân vào nhau hoặc có người xoa bóp thì cảm thấy dễ chịu. Nếu không phải dậy đi lại trong nhà, người như phát điện. Tôi bị như vậy là sao, xin bác sĩ cho lời khuyên. Xin cảm ơn bác sĩ.

(Nguyen thang - thiepdiep...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Người lớn tuổi thì nhu cầu ngủ càng ít dần

Bạn thân mến,

Bình thường, càng lớn tuổi thì nhu cầu ngủ của cơ thể sẽ giảm dần, nhưng nếu chỉ ngủ mỗi ngày chưa tới 4 tiếng thì quá ít, là bất thường.

Đầu tiên hết là các nguyên nhân thường gặp như trầm cảm, lo âu, suy nhược thần kinh, stress, do thuốc, do các bệnh lý có thể gây rối loạn giấc ngủ như cường giáp, tiểu đường, bệnh gan thận...

Đặc biệt là bạn gặp hội chứng "chân không yên" vào mỗi tối trước khi đi ngủ, đây có thể là dấu hiệu của kích thích thần kinh ngoại biên, do đó càng cần kiểm tra đánh giá sức khỏe toàn diện.

Nếu mọi thứ bình thường thì sẽ tiếp tục khám chuyên khoa tâm thần hay chuyên khoa nội thần kinh để được trị liệu rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ bằng thuốc một cách an toàn và phù hợp với cơ địa.

Hiện tại nếu việc xoa bóp giúp bạn thấy dễ chịu thì bạn nên duy trì, tối ngâm chân vào nước ấm pha muối gừng rồi tự xoa bóp lòng bàn chân, có thể uống kèm thuốc tăng cường tuần hoàn máu não xem có cải thiện hơn không, bạn nhé.

Thân ái!

Câu hỏi liên quan