Câu hỏi

Chào bác sĩ, Con hay có vấn đề về giấc ngủ ạ. Trước khi đi ngủ con hay suy nghĩ chuyện linh tinh nên con hay bị tim đập mạnh và khó thở làm con khó ngủ hoặc không ngủ được, đầu óc con hay choáng váng. 1 năm trước con có sử dụng thuốc giảm cân có chứa chất cấm sibutramine, không biết có phải do ảnh hưởng của chất đó còn trong cơ thể con mà con hay bị triệu chứng như trên không ạ? Con muốn khám bệnh thì phải khám bệnh gì và ở đâu ạ? (Đặng Hoàn Thảo Vi - danghoan…@gmail.com)

Trả lời

Chào em,

Sibutramine đúng là có tác dụng phụ gây mất ngủ, tuy nhiên em đã dùng cách đây 1 năm thì giờ thuốc cũng đã bị đào thải ra khỏi cơ thể từ rất lâu, không phải là nguyên nhân làm em có vấn đề về giấc ngủ như hiện nay.

Vấn đề của em chủ yếu là lo âu và suy nghĩ “linh tinh” trước khi đi ngủ làm cho lo lắng, tim đập nhanh, khó ngủ.

Vậy, để cải thiện giấc ngủ, em có thể áp dụng những điều sau:

- Không nằm hoặc ngủ vặt ban ngày, chỉ ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ

- Nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối

- Phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng

- Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng

- Không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối

- Có thể dùng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ như rotundin, mimosa...

- Ban ngày thì nên tập thể dục, đi chùa/ nhà thờ để thư thái đầu óc.

Nếu không cải thiện thì cần khám chuyên khoa tâm thần hay chuyên khoa nội thần kinh để được trị liệu rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Câu hỏi liên quan

• Bị tâm thần phân liệt có nên lấy vợ, sinh con?
• Uống Sertraline và Olanzapine trị trầm cảm làm thai ngừng phát triển?
• Mệt mỏi, không minh mẫn khi ngồi máy tính?