Mất ngủ, đau đầu, sợ giao tiếp là bệnh gì, AloBacsi?

Câu hỏi

Thưa BS, Cháu 18 tuổi đang là sinh viên. Trước kỳ thi đại học cháu luôn có cảm giác buồn ngủ nhất là vào tầm buổi sáng nhưng đến ban đêm thì không thấy buồn ngủ nữa. Có lẽ vì thế mà cháu luôn thấy đau đầu, mệt mỏi và nhất là cháu có cảm giác sợ giao tiếp, mỗi khi phải đối mặt trong giao tiếp với người lạ là miệng cháu không mở được ra. Như vậy rất ảnh hưởng tới việc học của cháu. Mong Bs tư vấn giúp cháu! (Đình Toàn – Hà Nội)

Trả lời

ThS.BS Bùi Diễm Khuê

Giảng viên Đại học Y dược TPHCM - Đại học Y dược TPHCM

Ảnh minh họa

Chào em,

Tình trạng rối loạn giấc ngủ, sợ giao tiếp của em có thể do tâm lý nhiều hơn là bệnh lý thực thể. Chủ yếu em cần tập luyện, duy trì thói quen đi ngủ và dậy vào một giờ nhất định, tránh dùng chất kích thích (trà, cà phê) hoặc vận động mạnh ngay trước giờ đi ngủ. Khi sinh hoạt của em dần ổn định, ngủ nghỉ hợp lí thì tình trạng đau đầu, mệt mỏi cũng sẽ thoái lui.

Em cũng nên chịu khó tham gia các hoạt động đoàn thể, tập luyện thể thao. Vấn đề giao tiếp cần phải rèn luyện thường xuyên thì mới cải thiện được em ạ.

Thân mến,

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan