Liệu pháp giải tỏa tâm lý do áp lực của dịch COVID-19?

Câu hỏi

Để không trở nên quá mệt mỏi, bi quan vì những áp lực giữa mùa dịch COVID-19 thì bí quyết giúp “refresh” lại tinh thần là gì? Xin BS lời khuyên về liệu pháp, giải pháp giải tỏa tâm lý ạ? Chân thành cảm ơn.

Trả lời

TS.BS Ngô Tích Linh

Phụ trách phòng khám Tâm Thần kinh, BV ĐHYD TPHCM - Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM

giải tỏa tâm lý

Tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực sẽ giúp giải tỏa bớt lo âu, căng thẳng

Chào bạn,

Tất cả những phản ứng của con người trong đại dịch đều tốt cả. Stress chính bản thân nó là một phản ứng sống còn của con người trước những nguy hiểm. Một số người có nhưng tình trạng căng thẳng, điều kiện lo âu, thì chính những người đó khả năng tuân thủ các công văn do nhà nước ban hành tốt hơn so với những người có cuộc sống quá lành mạnh, vô tư.

Do đó chính những người có phản ứng stress trong giai đoạn này chính là những phản ứng có lợi cho người bệnh, giúp họ có khả năng ít nhiễm bệnh hơn so với những đối tượng có tinh thần thoải mái hơn, lạc quan hơn.

Điều quan trọng nhất trong giai đoạn hiện nay chính là nên làm theo những ban hành của Nhà nước và Bộ Y tế. Điều đó có lợi như thế nào? Thực hiện giãn cách xã hội, đeo khẩu trang, vệ sinh, rửa tay thường xuyên…

Giả sử như có người nhiễm bệnh, và lây nhiễm cho những người khác, thì họ có nỗi trăn trở rất lớn. Bởi không chỉ bản thân mình nhiễm bệnh, mà lại ảnh hưởng đến người thân trong gia đình. Điều đau đớn nhất của con người là việc mình làm không phải do bản thân mình trả giá mà lại là người thân. Vậy làm sao để ngăn ngừa những lo âu, trầm cảm nếu không may bị nhiễm bệnh? Tốt nhất chúng ta nên làm theo những hướng dẫn của Nhà nước.

Thân mến.

(Trích từ livestream TS.BS Ngô Tích Linh chia sẻ bí quyết vượt qua những xáo trộn đột ngột do dịch COVID-19)

Câu hỏi liên quan