Làm sao khắc phục tình trạng buồn ngủ?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em là sinh viên, mỗi ngày em ngủ từ 11g đêm, 5g sáng em dậy tập thể dục, buổi trưa ngủ từ 30-60 phút, vì việc học tập nên em không thể ngủ nhiều thêm được, nhưng ban ngày em luôn có cảm giác buồn ngủ. BS cho em hỏi làm sao để cải thiện vấn đề này không ạ. Cảm ơn BS nhiều. (Huy Đặng - huy...@outlook.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Tổng thời gian ngủ của bạn là đủ để cơ thể hồi phục lại và tái tạo, giờ giấc nghỉ ngơi của bạn cũng hoàn toàn hợp lý. Việc bạn buồn ngủ vào ban ngày là do “thiếu ngủ tương đối” so với nhu cầu riêng của bạn, có thể khắc phục bằng việc dùng 1 ít cà phê vào buổi sáng và đầu buổi trưa giúp tỉnh táo hơn, nhưng đừng quá lạm dụng, ngủ bù vào các ngày nghỉ và nếu mắt có cảm giác mỏi thì cần phải đi khám mắt, vì giảm thị lực cũng sẽ gây triệu chứng buồn ngủ, bạn nhé.

Thân mến,

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan