Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em hay bị khó ngủ, tay chân bị giật có cảm giác yếu đi, tim đập nhanh, vùng giữa lưng có 1 điểm khi ấn vào có lúc đau lúc không, khi ngồi bị đau nhưng ít, khom lưng cũng đau. BS cho hỏi em bị gì vậy ạ? Cảm ơn BS. (Văn Đặng - kakk...@gmail.com)

Trả lời

Chào bạn,

Việc mất ngủ, ngủ không đủ giấc gây rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Các triệu chứng yếu mệt, tim đập nhanh, đau lưng cũng là do thiếu ngủ gây ra. Vì lúc ngủ là khoảng thời gian cơ thể không chỉ là nghỉ ngơi, mà còn đào thải độc chất và tái tạo lại cơ thể nữa bạn. Vậy thì, cách điều trị chỉ cần là cải thiện giấc ngủ thôi, cơ thể sẽ dần phục hồi, bạn nhé.

Bước đầu bạn có thể dùng 1 số thuốc từ thảo dược có tính an thần nhẹ như Rotunda, Mimosa 1 viên vào buổi tối, tuy nhiên khi tình hình đã cải thiện thì cần ngưng thuốc, không để lệ thuộc vào thuốc.

Song song đó, bạn cần duy trì chế độ tập luyện thể lực đều đặn như bơi lội và yoga để giảm căng thẳng, cân bằng tâm sinh lý, ăn uống điều độ và đầy đủ chất, có thể bổ sung thêm các loại vitamin như vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch; buổi tối bạn có thể nghe nhạc nhẹ, uống 1 cốc sữa ấm, hạn chế các công việc khiến bạn phải suy nghĩ nhiều sẽ cải thiện tình trạng khó ngủ.

Chúc bạn thành công.

Câu hỏi liên quan

• Đau thắt bụng, khó thở, có phải tôi bị đau bao tử?
• Lõm lồng ngực nhưng không khó thở, cháu nên làm gì?
• Mệt mỏi, ăn không ngon, nổi nhiều mụn do sán lá gan?