Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em tập thể hình lâu rồi, nhưng do bận thi TN nên bỏ tập khoảng 2 tuần. Trong thời gian đó chỉ tập với vài cục tạ nhỏ ở nhà (nói chung là giảm cường độ tập khi ôn thi TN). Vậy mà khi em tập lại, khởi động cũng rất kỹ, rồi đi vào bài tập ngực, tập 2 bài tập ngực, sau đó tập tay sau được 2 bài, cảm thấy tay sau đuối sức nên không tập nữa, qua tập bụng và cổ tay. Đến sáng hôm thứ 7, ngủ dậy tay sau đau nhức cực kỳ […]. Em cảm thấy tay sau dường như trong trạng thái lúc nào cũng căng quá mức, luôn cảm thấy mỏi mỏi, tình trạng này 2 hôm rồi. BS có thể tư vấn giúp em được không ạ? Em có cần đi khám không? (Quốc Việt – Bình Thuận)

Trả lời

Chào em Quốc Việt,

Tập thể hình là môn thể thao cần gắng sức nhiều, cần có chế độ luyện tập và ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Sau thời gian ngưng tập, muốn tập lại phải tăng cường độ tập lên từ từ.

Em đã ngưng tập 2 tuần, giờ tập lại thì tập liên tục mấy bài tập nên chưa thích nghi kịp, do đó đuối sức và đau mỏi tay. Em có thể uống thuốc giảm đau, giãn cơ thông thường như Paracetamol, Coltramyl... đồng thời nghỉ ngơi, thư giãn cho hết đau hẳn.

Nếu sau vài ngày vẫn không đỡ thì mới cần đi khám xem có tổn thương gì không.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Sưng phồng tại vị trí mổ cầu tay chạy thận là bình thường hay bất thường?
• Trẻ nổi mề đay tái đi tái lại, điều trị sao cho hiệu quả?
• Tiêm ngừa sớm, đủ 5 mũi sau khi bị chó cắn, liệu có mắc bệnh dại?