Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Đau thần kinh tọa tập thể dục được không?
Câu hỏi
Xin chào AloBacsi, Em 27 tuổi. Em bị đau dây thần kinh tọa rể nhánh chân, đi châm cứu thấy cũng đỡ hơn trước. Vậy em có thể tập thể hình và chạy bộ được không ạ? (An Tran - tranhoan…@gmail.com)
Trả lời
Chào em,
Tập thể dục rất tốt cho người có vấn đề về thần kinh tọa, hiệu quả gấp nhiều lần so với bất kỳ phương thức dùng thuốc hay châm cứu, nhân điện nào, tuy nhiên, cần phải tập đúng.
Tập đúng nghĩa là nên có huấn luận viên chuyên về mảng này hoặc BS vật lý trị liệu tư vấn lựa chọn bài tập. Dù bài tập nào cũng cần tập từ nhẹ đến nặng, vì tập sai sẽ gây tác dụng ngược lại.
Nếu em chạy bộ thì nên chọn giày tốt, khởi động trước khi chạy và chạy tăng dần mức độ lên chứ không nên quá ráng sức trong thời gian đầu. Còn tập thể hình thì phải có huấn luận viên vì đây là môn dễ tập sai nhất, em nhé.
AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa. AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe. Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết. Chân thành cảm ơn. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình