Cứ vào mùa thi cháu hay bị mất ngủ, làm sao cải thiện?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Cháu hiện đang là học sinh lớp 12. Năm nay trước mỗi kỳ thi cháu đều mất ngủ. Hôm nay cháu đọc thấy có Melanum và thuốc Goldream New trị mất ngủ không biết thuốc nào tốt hơn trong trường hop của cháu? Và khi uống thuốc đó rồi dùng thêm thuốc ngủ được không ạ? Cháu cám ơn BS! (nuhoangai…@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Bùi Diễm Khuê

Giảng viên Đại học Y dược TPHCM - Đại học Y dược TPHCM

Ảnh minh họa

Chào em,

Mất ngủ trong trường hợp của em có thể do căng thẳng, lo lắng. Trước khi dùng thuốc, em nên luyện tập để có giấc ngủ ngon, vì em còn rất trẻ, khả năng tự điều chỉnh còn tốt, trong khi thuốc thường có tác dụng phụ. Đặc biệt, em không nên tự ý dùng thuốc ngủ (thuốc an thần) vì lâu dài có thể gây "nghiện", nếu không có thuốc thì không ngủ được. Trước hết, em nên tham khảo các biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ của mình:

>> Làm gì để cải thiện chứng khó ngủ, AloBacsi ơi?

>> 10 mẹo giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Nếu tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài dù đã áp dụng các biện pháp trên, em nên đi khám chuyên khoa Tâm thần kinh nhé.

Thân mến,

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan