Bổ sung canxi, kẽm và sắt cho trẻ bằng thực phẩm?

Câu hỏi

Chào BS, Cháu có con nhỏ 6 tháng tuổi. Gần đây, đầu móng tay con có màu trắng đục. Liệu có phải bé thiếu chất gì không thưa BS? Cháu mới cho con ăn bột thịt lợn, thịt bò kết hợp với rau. Chưa cho ăn tôm, cá. Tóc bé dạo này rụng nhiều. Có phải là thiếu canxi không ạ? (Bùi Thị Cúc - Ninh Bình)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Cúc thân mến,

Theo mô tả có thể con cháu bị thiếu canxi, kẽm, sắt. Cháu nên bổ sung các chất này thông qua thuốc hoặc ăn các thực phẩm thiên nhiên để thông qua sữa mẹ bé hấp thu được các chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, nếu mẹ không đủ sữa hoặc bé uống sữa công thức thì phải bổ sung các chất đó qua khẩu phần ăn hằng ngày của bé như sau:

Canxi, kẽm, sắt có trong: tôm, cua, hào, sò, cá, thịt đỏ, các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… giúp phát triển xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. Ngoài ra, sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để giúp bé phát triển chiều cao. Đậu nành, đậu hà lan, đậu xanh, bí đỏ, hạt ngô, ngũ cốc,… trái cây như lựu, bơ, các loại rau xanh nhất là rau chân vịt, hạt điều, hạt mè.

Trân trọng!