Bí quyết để cải thiện khả năng giao tiếp?

Câu hỏi

Em cảm ơn BS đã tận tình giải đáp thắc mắc ạ. BS cho em hỏi thêm như sau: "Một số lý do" ở đây là: lúc đó là ngày lễ 30/4, mọi người trong nhà đi chơi hết nên em ở nhà 1 mình. Vì chán quá mà em đã quay tay nhiều lần (5 lần trong 2 ngày), và sau đó em nhận ra mình đã bị lại trầm cảm. Ngoài việc này ra em chẳng làm gì ảnh hưởng đến tâm lý hay sinh lí cơ thể cả. Em còn 1 thắc mắc khác là: Khả năng giao tiếp của em rất kém. Kể cả với người thân hay bạn bè, em rất muốn giao lưu hay trò chuyện nhưng là trống rỗng, chẳng có gì trong đầu để nói chuyện cả. Em có thể giải quyết vấn đề này thế nào ạ? (T. Trần - ku…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Sau khi em đã cung cấp “lý do” thì BS nhận định đây không phải là nguyên nhân làm bệnh khởi phát lại đâu em, vì chính cảm giác “buồn chán” khiến em thủ dâm nhiều lần, sau đó em có cảm giác như mình làm điều gì trái khoáy, điều đó cứ lởn vởn trong đầu em không thoát ra được.

Thủ dâm không có gì là quá xấu xa cả, em nên bỏ suy nghĩ ám ảnh về việc đó đi. Bệnh trầm cảm có thể tái phát trở lại không cần có “lý do” gì cả, người bệnh có thể có cảm giác buồn chán không kiểm soát được và không hiểu tại sao mặc dù mọi việc xung quanh gần như bình thường. Em nên kiên trì điều trị thì bệnh từ từ mới cải thiện.

Về vấn đề em muốn giao lưu với người khác nhưng không biết nói gì thì em có thể đến các trung tâm dạy về kỹ năng mềm, kỹ năng bắt chuyện, hội nhóm tiếng Anh nơi có các chủ đề được nêu sẵn để trao đổi, hoặc khám thêm chuyên gia tâm lý để dần dần tập làm quen, thích nghi, em nhé.

Trân trọng!

Câu tư vấn trước: Trầm cảm tái phát, nên làm gì để điều trị hiệu quả?