Ăn không đúng giờ gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Câu hỏi
Thưa bác sĩ, Em hay bỏ bữa sáng vì dậy trễ, ăn trưa vào lúc 2h chiều và ăn tối lúc 9h tối thì có gây hại sức khoẻ không ạ?
Trả lời
Thời gian sinh hoạt - làm việc - ăn uống của em không tuân theo sinh lý bình thường của cơ thể, do đó sẽ dẫn đến các rối loạn chủ yếu lên hệ tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng của cơ thể, từ đó có thể ảnh hưởng lên sức khỏe toàn thân, các tạng trong cơ thể sẽ khó hoạt động tốt nhất có thể, cũng như ảnh hưởng lên sức khỏe tinh thần với việc ngủ đêm dậy trễ, từ đó kéo theo giảm năng suất làm việc, tiếp thu kiến thức, trí nhớ... Em nên điều chỉnh lại em nhé.
Thân mến.
Các bài báo khoa học đều chỉ ra rằng không chỉ việc chúng ta ăn gì mà chúng ta ăn vào thời điểm nào có ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe. Ăn uống không điều độ dẫn đến tăng cân, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường loại 2 cho dù bạn tiêu thụ bao nhiêu calo đi nữa. Những nghiên cứu khoa học về mối liên hệ giữa đồng hồ sinh học và sự trao đổi chất thời gian gần đây đã chứng minh rằng: các quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người như chán ăn, tiêu hóa và sự chuyển hóa chất béo, cholesterol và glucose, sẽ lặp lại sau 24 giờ. Đồng thời, các chuyên gia cũng giải thích ăn uống không đều đặn ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, điều này sẽ dẫn đến tăng cân cùng với những nguy cơ khác đối với sức khỏe con người. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình