AloBacsi ơi, hoạt động thể chất nào có thể cải thiện chiều cao của bé?

Câu hỏi

Thưa BS Diệp, Dinh dưỡng, gen, hoạt động thể chất - cái nào ảnh hưởng nhiều nhất đến chiều cao của trẻ? Xin bác sĩ cho biết các hoạt động thể chất nào có thể cải thiện chiều cao của bé? Các món ăn nào giúp bé nhổ giò, tăng trưởng chiều cao? Chân thành cảm ơn bác sĩ đã dành thời gian tư vấn giúp chúng em. Kính chúc sức khỏe bác sĩ. (Thượng Long - Q. Bình Thạnh, TPHCM)

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào bạn Thượng Long,

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ bao gồm: dinh dưỡng, hoạt động thể chất, gen di truyền, môi trường và lối sống. Các yếu tố này tác động cùng nhau đến sự phát triển chiều cao của trẻ, bạn nhé.

Chiều cao tối ưu khi trẻ trưởng thành hoàn toàn có thể vượt trên chiều cao ước tính nếu can thiệp về dinh dưỡng, vận động, lối sống và môi trường một cách đồng bộ từ khi trẻ còn trong bào thai.

Các hoạt động thể chất để cải thiện chiều cao của trẻ bao gồm: vận động thể lực hằng ngày thông qua vui chơi, giúp việc nhà ít nhất 60 phút/ngày, tập luyện thể dục thể thao ít nhất 60 phút/ngày.

Các môn thể dục thể thao hỗ trợ phát triển chiều cao là: các môn bóng, bơi lội, chạy bộ, đi bộ, xe đạp… Đặc biệt, trẻ cần vận động ngoài trời ít nhất 60 phút/ ngày để tăng cường hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển chiều cao như: vitamin D, canxi, photpho…

Thân ái.

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - AloBacsi.com
Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM

Trích nội dung: BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp tư vấn “Giúp trẻ phát triển chiều cao trong mùa hè”

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan