Chăm da cho cả gia đình mùa lạnh: Chọn nước sạch, giữ ẩm chuẩn, da khỏe hơn!

1. Làm sao để cân bằng giữa “sạch” và “bảo vệ” da?

Nhiều người nói rằng phải tắm thật lâu, nửa tiếng đến một tiếng thì mới sạch. Còn tắm nhanh 10 - 15 phút thì phải dùng chất tẩy rửa mạnh mới sạch được, nhưng lại dễ gây dị ứng. Vậy thưa BS, có giải pháp nào vừa giúp tắm nhanh, không cần dùng chất tẩy mạnh mà da vẫn sạch và được bảo vệ tốt không ạ?

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm - Nguyên Trưởng khoa Phẫu thuật thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Trung ương trả lời: Vấn đề kháng khuẩn tốt thì chúng ta lại phải dùng các loại máy có khả năng diệt khuẩn tốt, ví dụ một số máy nước nóng hiện nay được trang bị công nghệ ion bạc (Ag+) kháng khuẩn. Chúng ta nên chọn công nghệ này để khi tắm thì nước sẽ sạch hơn.

Tắm càng lâu thì thấy “sướng”, nhất là mùa đông, nhưng vì làn da, chúng ta phải bỏ thói quen đó và rút ngắn thời gian. 

Nếu chúng ta dùng chất tẩy càng mạnh thì đúng là sẽ sạch, nhưng phải nghĩ đến việc cân bằng lợi và hại. Các sản phẩm làm sạch được sản xuất với mức độ hợp lý để vừa làm sạch, vừa bảo vệ được làn da.

2. Cách khóa ẩm giúp da mềm mịn sau khi tắm

Sau khi tắm, việc dưỡng ẩm cho da thường được khuyên là rất quan trọng. Vậy nên thực hiện như thế nào để giúp "khóa nước" hiệu quả, giữ làn da luôn căng mịn, mềm mại, thưa BS? 

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm trả lời: Không có bí quyết gì phức tạp cả, những cách này đều rất đơn giản. Muốn khóa ẩm, giữ ẩm hiệu quả, chúng ta phải kết hợp từ bên ngoài vào và từ bên trong ra.

Sau khi tắm xong, nên dùng ngay các sản phẩm dưỡng ẩm hoặc khóa ẩm tùy theo loại da. Da khô nên chọn sản phẩm dạng dầu hoặc cream để cấp ẩm sâu hơn, còn da dầu thì nên chọn lotion hoặc gel để thấm nhanh.

Từ bên trong, cần cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời ăn uống hợp lý, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất.

3. Giữ độ ẩm trong không khí - Bí quyết bảo vệ làn da mùa hanh khô

Thưa bác sĩ, trong mùa hanh khô, cả môi trường xung quanh cũng trở nên khô và khó chịu hơn. Vậy có cách nào giúp không gian sống và làm việc bớt khô, giúp da dễ chịu hơn không ạ?

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm trả lời: Vào mùa đông, môi trường thường rất khô, vì vậy chúng ta cần chủ động tạo độ ẩm cho không gian sống và làm việc. Nếu thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa hoặc dùng máy sưởi, có thể bổ sung độ ẩm bằng máy phun sương hoặc máy tạo ẩm để không khí bớt khô, làn da cũng được bảo vệ tốt hơn.

Môi trường đủ ẩm giúp hạn chế việc bốc hơi nước từ da ra ngoài, nhờ đó da ít bị khô, bong tróc và tổn thương hơn. Ngoài ra, không nên ngồi quá lâu trong phòng kín có điều hòa, nên có các biện pháp để giúp môi trường xung quanh và làn da luôn cân bằng độ ẩm.

4. Chăm sóc từng loại da đúng cách để làn da khỏe mạnh trong mùa hanh khô

Thưa BS, làn da của mỗi người lại có đặc điểm khác nhau. Vậy trong mùa hanh khô, với từng loại da như da dầu, da khô, da hỗn hợp hay da nhạy cảm, cách chăm sóc và dưỡng ẩm cần điều chỉnh ra sao để vừa phù hợp, vừa phát huy hiệu quả tối ưu?

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm trả lời: Việc chăm sóc da mùa hanh khô phải dựa trên đặc điểm từng loại da để vừa đơn giản, vừa hợp lý mà vẫn mang lại hiệu quả.

Với da khô và da nhạy cảm, nên ưu tiên các loại kem có khả năng khóa ẩm cao, dạng cream hoặc dạng dầu, giúp bổ sung và giữ nước tốt hơn. Những sản phẩm chứa glycerin hoặc axit hyaluronic là lựa chọn phù hợp vì chúng giúp giữ ẩm sâu và củng cố hàng rào bảo vệ da.

Với da dầu, nhiều người e ngại dùng sản phẩm dưỡng ẩm, nhưng thực ra da dầu cũng cần được cấp ẩm đúng cách. Nên chọn các sản phẩm dạng gel hoặc lotion nhẹ, vừa giữ ẩm, vừa hạn chế tiết dầu thừa. Ngoài ra, rửa mặt bằng nước ấm có lợi cho da dầu, vì nước ấm giúp mở lỗ chân lông, làm sạch dầu bên trong, tránh bít tắc và viêm mụn.

Da hỗn hợp thì chăm sóc khó hơn, vì vùng má thường khô còn vùng chữ T lại nhiều dầu, nên cần kết hợp giữa cách chăm sóc của da khô và da dầu. Kể cả da bình thường, trong mùa khô vẫn dễ bị tổn thương.

Do đó ai cũng cần chăm sóc cẩn thận để da vừa đẹp, vừa khỏe mạnh, giúp bảo vệ chính sức khỏe của mình.

5. Trời lạnh, rửa mặt bằng nước lạnh hay nước ấm?

Câu hỏi khán giả: Thưa BS, em thấy nhiều người khuyên là nên dùng nước lạnh rửa mặt cho đỡ khô da, nhưng có người lại kêu là nên dùng nước ẩm rửa. BS cho biết là nên sử dụng nước lạnh hay nước ấm vào lúc thời tiết khô hanh như thế nay để da không bị khô hanh?

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm trả lời: Có rất nhiều người thắc mắc điều này. Nhưng chúng ta phải hiểu rằng mùa đông vốn đã lạnh, mà nguyên lý vật lý là “nóng thì nở ra, lạnh thì co lại”.

Nếu rửa mặt bằng nước lạnh, da sẽ không được làm sạch sâu, vì lỗ chân lông không giãn ra, bụi bẩn và bã nhờn vẫn bám chặt dưới da, đặc biệt là vào mùa hanh khô khi da dễ bám bụi hơn.

Còn rửa bằng nước ấm là lựa chọn đúng, nhưng cần lưu ý: nước ấm chứ không phải nước nóng. Nước ấm lý tưởng là khoảng 37 - 40°C, khi sờ vào thấy ấm nhẹ, dễ chịu, vừa đủ để làm giãn nở lỗ chân lông và làm sạch da. Nếu nước quá nóng (50 - 70°C) thì sẽ làm tổn thương da, mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ, khiến da khô, rát và dễ nứt nẻ hơn.

Thời gian rửa mặt cũng chỉ nên vừa đủ, không nên kéo dài quá lâu vì dù dùng nước ấm, da vẫn có thể bị mất ẩm.

Nếu mình muốn xen kẽ giữa nước ấm và nước lạnh trong mùa hanh khô thì điều đó không nên tự làm tại nhà. Cách này cần được thực hiện ở những cơ sở chăm sóc da chuyên nghiệp theo đúng quy trình. Còn trong sinh hoạt hằng ngày, tốt nhất bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm vừa phải.

6. Uống nhiều nước có đủ để làm da bớt khô trong mùa hanh khô?

Câu hỏi khán giả: BS cho em hỏi nhiều người nói với em là chỉ cần uống thật nhiều nước thì da sẽ bớt khô và ẩm mịn hơn. Nhưng cũng có ý kiến cho rằng, muốn cải thiện thì bắt buộc phải dưỡng ẩm từ ngoài bằng kem chứa ceramide hay các thành phần giữ ẩm. Vậy thực tế, uống nước có đủ để giúp da cải thiện trong mùa hanh khô không ạ?

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm trả lời: Không có một biện pháp đơn độc nào có thể giúp làn da khỏe đẹp hoàn toàn, mà phải kết hợp nhiều biện pháp cùng lúc.

Uống nước rất tốt, nhưng đó chỉ là cách cung cấp độ ẩm từ bên trong. Còn tác động của môi trường bên ngoài như gió lạnh, hanh khô, điều hòa, sưởi... vẫn khiến da mất nước, nên chúng ta cần ngăn chặn sự bốc hơi ẩm từ bên ngoài bằng cách dưỡng ẩm đúng cách.

Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn, khiến da khô hơn. Tóm lại, để làn da khỏe mạnh trong mùa hanh khô, cần kết hợp cả bên trong lẫn bên ngoài.

7. Chăm sóc làn da mùa hanh khô cho cả gia đình

Nhờ BS dành một lời khuyên chung cho quý khán giả về việc chăm sóc da trong những ngày hanh khô, sao cho phù hợp với tất cả mọi người trong gia đình.

TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm trả lời: Trong mùa hanh khô, tất cả các loại da đều cần được quan tâm, đặc biệt là da khô, da nhạy cảm hoặc da có bệnh lý, vì đây là những làn da dễ bị tổn thương nhất.

Thứ nhất, cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục điều độ để cơ thể khỏe mạnh, từ đó làn da cũng khỏe hơn.

Thứ hai, nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp và đừng quên kem chống nắng, ngay cả khi trời mát.

Thứ ba, khi tắm vào mùa đông, chỉ nên dùng nước ấm vừa phải, tránh nước quá nóng vì có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.

Và cuối cùng, với những làn da bệnh lý, nên chọn nguồn nước sạch, có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp hạn chế bội nhiễm và bảo vệ da hiệu quả hơn.

>>> Đọc thêm phần 1: Da nhạy cảm, da khô hay da dầu: Loại da nào “khổ” nhất mùa hanh khô?

Trân trọng cảm ơn TTƯT.TS.BS Phạm Cao Kiêm và Ariston Việt Nam đã đồng hành cùng AloBacsi trong chương trình này.