Cách “dẹp yên” cơn ho và khò khè đêm ở trẻ

1. Giữ môi trường sống sạch sẽ - thoáng khí

Các mẹ nên hạn chế bụi mịn và dị nguyên trong nhà bằng cách: Hút bụi thường xuyên (nệm, rèm, sofa…); giặt mền - gối định kỳ mỗi tuần; dùng máy lọc không khí nếu có điều kiện.

Tránh để con yêu tiếp xúc với khói thuốc, khói nhang, mùi nồng như nước lau sàn có hương liệu mạnh.

Không nuôi chó mèo trong nhà nếu trẻ có cơ địa dị ứng, hoặc chỉ nên nuôi ở khu vực riêng, tắm và vệ sinh thú cưng đều đặn.

2. Điều chỉnh môi trường ngủ

Phòng ngủ cần thoáng khí, tránh gió lùa, không quá lạnh hay quá nóng.

Không xịt nước hoa, không để thú nhồi bông nhiều bụi trong phòng ngủ.

Có thể dùng máy tạo ẩm vào mùa lạnh, mùa khô nếu độ ẩm trong phòng thấp, tránh làm khô đường thở của trẻ.

3. Dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để tăng sức đề kháng

Để tăng sức đề kháng cho con yêu, phòng tránh bệnh tìm đến, các mẹ nên:

- Cho trẻ ăn đủ chất, ưu tiên rau xanh - trái cây - chất đạm dễ tiêu.

- Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt và đồ chiên xào.

- Tập cho trẻ ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày.

- Khuyến khích vận động nhẹ nhàng, chơi ngoài trời để tăng cường đề kháng.

4. Vệ sinh mũi - họng mỗi ngày

Hãy dùng nước muối sinh lý để rửa mũi nhẹ nhàng cho trẻ 1-2 lần/ngày, đặc biệt sau khi ra ngoài hoặc trời trở lạnh.

Với trẻ lớn biết súc miệng, tập thói quen súc họng bằng nước muối loãng buổi tối trước khi ngủ, giúp giảm kích ứng họng - giảm ho về đêm.

5. Theo dõi và xử lý sớm các yếu tố nguy cơ

Trẻ có cơ địa dị ứng, viêm mũi dị ứng, chàm hoặc hen: cần theo dõi sát khi chuyển mùa, khi tiếp xúc với bụi hoặc thức ăn dễ gây dị ứng.

Trẻ thường ho khò khè khi lạnh: chuẩn bị sẵn quần áo ấm, giữ ấm ngực - cổ - bàn chân vào ban đêm.

Nếu trẻ từng được chẩn đoán hen, nên khám tái định kỳ, giữ thuốc dự phòng theo đúng hướng dẫn bác sĩ, không tự ngưng thuốc khi thấy đỡ.

6. Một số lưu ý riêng theo nhóm tuổi

Nhũ nhi (<12 tháng)

- Tránh để bé nằm ngay sau bú, nên đỡ bé ngồi ẵm nghiêng sau bú khoảng 15-20 phút.

- Không cho bé nằm quá phẳng - có thể kê đầu giường cao nhẹ giúp bé dễ thở hơn.

- Không dùng thuốc ho tùy tiện - chỉ dùng khi có chỉ định từ bác sĩ.

Trẻ lớn (>1 tuổi)

- Tập thói quen rửa tay, rửa mũi, súc miệng mỗi ngày.

- Tránh để trẻ vận động quá sức khi thời tiết lạnh hoặc đang bệnh.

- Giải thích để trẻ biết tự báo khi thấy ngứa mũi, tức ngực, khó thở.

Tóm lại, “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, việc phòng ngừa ho và khò khè đêm không chỉ giúp bé khỏe mạnh, ngủ ngon mà còn giảm bớt lo âu cho ba mẹ và tránh dùng thuốc không cần thiết. Mỗi gia đình chỉ cần duy trì vài thói quen tốt mỗi ngày, kết hợp theo dõi sát biểu hiện của trẻ, là đã có thể chủ động kiểm soát nhiều tình huống.

Nếu bé của bạn đang ho về đêm, khò khè hoặc có những triệu chứng bất thường khi thở, hãy đưa bé đến khám sớm tại các cơ sở y tế có chuyên khoa Nhi để được đánh giá và điều trị đúng cách.