Ăn nhiều thịt có giúp phát triển cơ bắp?

Cháu năm nay 16 tuổi, nam giới, cháu rất thích cơ thể mình giống mấy chú lực sĩ. Có phải ăn nhiều thịt sẽ phát triển các cơ?

Đinh Trung Nam (quận 10, TPHCM)

>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn

BS.CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM trả lời: Muốn có cơ thể săn chắc như các chú lực sĩ là ước mơ chính đáng của các chàng trai đang tuổi dậy thì.

Để được vậy cháu cần chế độ ăn đủ năng lượng và cân đối giữa thịt, cá, trứng, sữa là các thực phẩm giàu đạm; Cơm, mỳ là các thực phẩm giàu bột đường; Dầu, mỡ, cá béo, thịt mỡ là các thực phẩm giàu chất béo; Rau, trái cây.

Hạn chế uống nước ngọt, nước có ga, bia, thức ăn nhanh đồng thời phải thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là môn thể hình với các bài tập phát triển nhóm cơ bụng. Chỉ ăn nhiều thịt thôi thì không thể có thể hình săn chắc được.

AloBacsi.vn (Theo khoa học & Đời sống)