Logo Alobacsi

Câu hỏi:

Tập thể dục có hết vẹo cột sống không?

Được hỏi bởi Bùi Thị Hương - buihuon****@gmail.com
Chào bác sĩ,

Em năm nay 32 tuổi. Đi chụp Xquang bác sĩ nói em bị vẹo cột sống thắt lưng. Bác sĩ cho hỏi em tập thể dục có hết vẹo cột sống không? Nếu hết thì cần tập trong bao lâu? Em có thể tập yoga được không ạ? Và có ảnh hưởng gì khi em mang thai không? Cám ơn bác sĩ ạ.
tap the duc co het veo cot song khong - anh 1
Vẹo cột sống. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Cột sống của một người bình thường chạy thẳng và có đường cong sinh lý tự nhiên. Bệnh vẹo cột sống là tình trạng xương sống bị lêch sang một bên. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cột sống, nhưng phổ biến nhất vẫn là thắt lưng.

Điều trị vẹo cột sống có nhiều cách, tùy thuộc vào mức độ vẹo cột sống ra sao mà có phương pháp điều trị tương ứng, như tập thể dục, đeo nẹp, phẫu thuật. 

Trước mắt bác sĩ chụp phim Xquang chỉ ghi nhận em bị vẹo cột sống thắt lưng, để xác định mức độ và hướng điều trị thích hợp, xem tập thể dục ra sao, tập yoga được không, ảnh hưởng mang thai thế nào thì em phải khám lại tại chuyên khoa Chấn thương Chỉnh hình kiểm tra kỹ hơn, em nhé.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:



Gù vẹo cột sống là chứng bệnh khá phổ biến, có thể đeo đẳng suốt cả đời người. Nếu nhẹ, nó sẽ khiến ngoại hình mất cân đối, kém thẩm mỹ, hạn chế phần nào khả năng lao động. Trong trường hợp nặng, lồng ngực bệnh nhân sẽ bị lép do xương sườn xẹp, dung tích phổi giảm gây hạn chế sức thở và giảm tuổi thọ.

Để phòng ngừa và hạn chế nguy cơ mắc vẹo cột sống:

- Chế độ ăn uống, tắm nắng: Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ nhỏ. Chế độ ăn đủ protein, chất khoáng và vitamin. Trẻ em cần được hoạt động vui chơi ngoài trời, tắm nắng thường xuyên, khoảng 20 phút/ngày, từ 6-8h sáng và 4-6h chiều. Tắm nắng thường xuyên có thể tạo ra tới 80% nhu cầu vitamin D của cơ thể, giúp cho xương chắc khỏe.

- Chế độ sinh hoạt: Tạo cho trẻ tư thế ngồi học ngay ngắn, ở nơi có đủ ánh sáng, bàn ghế phù hợp với lứa tuổi, chiều cao của trẻ. Chiều rộng của mặt ghế nên rộng hơn xương chậu 10cm, chiều sâu bằng 2/3 chiều dài của đùi, chiều cao bằng chiều cao của cẳng chân cộng với chiều cao của bàn chân và dép. Trẻ ngồi thoải mái, không bị nhô vai lên hay hạ vai xuống. Khoảng cách từ lưng ghế đến mép bàn phải lớn hơn đường kính trước sau của lồng ngực 3-5cm để trẻ có thể tựa lưng vào ghế. Trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể, đeo đều hai vai, tránh đeo lệch về một phía. Nếu quá nhiều sách vở và đồ dùng, cần mua cặp sách kéo cho trẻ. Học sinh cần được khám cột sống định kỳ nhằm phát hiện sớm vẹo cột sống để có thể xử trí và điều trị kịp thời.

Ở các nước có nền y học phát triển, việc điều trị dự phòng vẹo cột sống được thực hiện từ 3-7 tuổi. Học sinh cần tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, khuyến khích chơi các môn thể thao (bóng chuyền, leo dây, bơi lội). Tránh bắt trẻ phải lao động nặng sớm, nhất là gánh, xách hay đội nặng, lao động và tập luyện vừa sức và cân đối với tuổi. Trẻ cần được tiêm chủng đầy đủ để phòng các bệnh lao, bại liệt…

- Khi phát hiện trẻ bị vẹo cột sống, cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế chuyên khoa khớp hay chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng để thăm khám. Đến khám càng sớm, cơ hội cứu chữa càng cao, chi phí điều trị cũng ít tốn kém.


Danh bạ ngành y

lich tu van cua alobacsi tuan 4 thang 5 doi pho nang nong cao diem o mien trung va mien bac

Lịch tư vấn của AloBacsi tuần 4 tháng 5: Đối phó nắng nóng cao điểm ở miền Trung và miền Bắc

Lịch tư vấn của AloBacsi tuần 4 tháng 5 ngoài chủ đề đối phó nắng nóng cao điểm ở miền Trung và miền Bắc, các bác sĩ bệnh viện Nhân dân 115 sẽ chia sẻ về ung thư thận, lạm dụng corticoide tác hại ra sao; BS Ngọc Bình hướng dẫn cách chăm sóc khi trẻ bị chàm sữa...

Bạn cần biết

Tiêu chảy do thuốc trị tiểu đường, có phải ngưng dùng?

Tôi vừa dùng thuốc rosiglitazol do bác sĩ kê đơn để trị đái tháo đường (ĐTĐ). Tuy nhiên, khi dùng thuốc này tôi thấy mình bị tiêu chảy.

Đối tác

Hỗ trợ 24/7