Tai biến mạch máu não, tập thể dục sao cho đúng?

Câu hỏi

Xin chào các bác sĩ, tôi có một số việc cần tham khảo ý kiến các bác sĩ.

Trả lời

1. Theo lời khuyên của các BS nên uống nước mỗi ngày từ 1,5 - 2 lít. Tôi uống như thế, nhưng cứ khoảng 15-20 phút một lần nên đến khoảng 3g chiều là hết. Thế có được không thưa các BS.

2. Buổi sáng sớm, tôi uống khoảng 0,5 lít nước lạnh có được không?

3. Theo lời khuyên của các BS, hàng ngày nên tập thể dục tối thiểu là 60 phút, nhưng do tôi bị bệnh tai biến máu não nên chỉ tập được khoảng 30 phút, nhưng buổi chiều tôi lại tập tiếp khoảng 30 phút. Thế thì thưa các BS có được không hay bắt buộc phải tập 60 phút liên tục.

Xin cám ơn các bác sĩ, chúc các bác sĩ khỏe, được thăng tiến trong công việc. Xin chào và mong sớm nhận được mail trả lời để thực hiện cho đúng.

(Thuấn Đỗ - dothuan…@gmail.com)

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Rất cám ơn câu hỏi của bạn đến chương trình. Về vấn đề tập thể dục, bạn có thể tập từ 30-60 phút mỗi ngày, quan trọng là phải đều đặn và vừa sức, không nên quá cố gắng có thể phản tác dụng. Vậy, như hiện tại, bạn đang làm rất tốt.

Về vấn đề nhu cầu nước: lượng nước nhập mỗi ngày nên khoảng 2 lít, điều này không có nghĩa là nếu uống hết 2 lít thì không được uống thêm. Nếu vẫn còn khát nước thì bạn có thể uống thêm bạn nhé.

Thân mến!

ThS.BS Bùi Diễm Khuê

Bắt đầu từ 1/6 đến hết tháng 12/2018, AloBacsi phối hợp với nhãn hàng NattoEnzym của Công ty Dược phẩm Hậu Giang mở chuyên đề “Không còn nỗi lo đột quỵ” với tiêu chí: tư vấn - giải đáp câu hỏi hàng ngày, tổ chức các chương trình truyền hình trực tuyến, livestreams trò chuyện với bác sĩ về các vấn đề đột quỵ và tổ chức các sự kiện thực tế tại các TP lớn như TPHCM, Hà Nội, Cần Thơ...

Mời bạn đọc có các thắc mắc về bệnh tim mạch, nội thần kinh, đột quỵ, tai biến... gửi câu hỏi về email: tuvan@alobacsi.vn để được TS.BS Trần Chí Cường, TS.BS Lê Văn Tuấn và ThS.BS Bùi Diễm Khuê tư vấn.

Câu hỏi liên quan