Câu hỏi

Cháu năm nay 21 tuổi, 69kg, nam. Cháu cao có 1m63, mà bây giờ cháu muốn cao thêm. Không biết cháu có nên dùng thuốc tăng chiều cao không ạ? Nếu có thì dùng loại thuốc nào? (Phạm Pháp - anton…@gmail.com)

Trả lời

Pháp thân mến,

Giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam. Bước sang tuổi 18 thì chiều cao tăng chậm lại, và tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng.

Các yếu tố chính quyết định chiều cao bao gồm yếu tố di truyền, chủng tộc, tập luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt.

Nếu em tích cực tập luyện thể lực, kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất cùng sinh hoạt khoa học thì khả năng tăng chiều cao tiếp tục là có thể nhưng cần kiên trì trong một thời gian dài, và chiều cao có thể tăng nhưng thường là tăng ít.

Ngoài thị trường hiện nay có giới thiệu nhiều loại thực phẩm chức năng có chứa canxi hỗ trợ tăng chiều cao, như Vita Growth Height, vip teen, nubest tall... nhưng không có loại nào chứng minh nổi trội hơn loại nào. Khi dùng thực phẩm bổ sung thêm canxi, em cần uống nhiều nước, tối thiểu 2.5 lít nước mỗi ngày.

Về chế độ tập luyện thì em cần phải tập đều đặn, tối thiểu phải 45-60 phút mỗi ngày và nên chọn các bài tập phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ...

Câu hỏi liên quan

• Nang tuyến giáp lành tính, phẫu thuật thường hay nội soi?
• Răng không sâu nhưng đau hàm kèm nhức đầu, nhức mắt, phải làm sao?
• Điều trị dự phòng HIV 72 giờ bằng thuốc Viropil có được không?