Mất ngủ, mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực... em cảm thấy bản thân không ổn BS ơi?

Câu hỏi

Chào BS, Năm nay em 20 tuổi, đang học đại học nhưng lúc nào đi học em cũng cảm thấy đau đầu, mệt mỏi dù buổi tối em có ngủ được hay không. Em hay bị mất ngủ, khi nhắm mắt đi ngủ thì em luôn nghĩ đến những vấn đề em cần giải quyết nhưng mọi thứ đều dẫn đến tiêu cực. Bình thường khi đi ngủ em cần đến hơn 1 tiếng mới chìm vào giấc ngủ. Hiện em sống xa bố mẹ nhưng ở cùng chị gái. Trước đây em thường xuyên gọi điện cho bố mẹ, nhưng một năm gần đây thì em cảm thấy không muốn nói chuyện hay gặp mặt bố mẹ hay chị mình, em cũng không muốn nói chuyện cùng ai, khi nào cũng muốn bản thân ngồi vào một góc không ai thấy và tự giải quyết nỗi buồn một mình. Em đã từng chia sẻ với bạn bè, gia đình rằng em đang rất mệt mỏi, em mệt đến mức thở cũng khó nhưng ai cũng bảo rằng ai cũng mệt và áp lực cả. Dần dần em cảm thấy mình không ổn thật sự. Em mong BS cho em lời khuyên.

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, và đây là giai đoạn rất khó khăn của em, áp lực học hành trong giai đoạn đại học là một áp lực thật sự rất lớn.

Để vượt qua được giai đoạn này cần có rất nhiều nghị lực của bản thân và sự giúp sức của gia đình, người thân, bạn bè. Những áp lực trong cuộc sống trong thời gian đầu có thể là động cơ thúc đẩy “vượt khó” nhưng ngược lại, chúng cũng có thể gây ra các hệ lụy lên sức khỏe thể chất và ảnh hưởng lên tâm tính, cảm xúc, sức khỏe tinh thần; thời gian đầu thì chưa phải là bệnh tâm thần, tuy nhiên, nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh tâm thần thật như bệnh trầm cảm hoặc thể chất sẽ suy sụp, sinh ra bệnh, như bệnh đau nửa đầu, mất ngủ...

Sức khỏe, mạng sống của em là quan trọng nhất, nếu chỉ vì việc học thôi mà không muốn sống thì vô cùng phí phạm, cuộc đời em đâu chỉ có học mà còn những điều khác nữa. Em đừng cố quá sẽ gãy gánh giữa đường, nếu em học chậm thì có thể học kéo dài hơn bạn khác (rớt thì thi lại), miễn là em đi đến cuối con đường.

Bạn bè của em cũng trong giai đoạn khó khăn nên không thể chia sẻ cùng em, em có thể tìm đến những nguồn chia sẻ khác, ba mẹ và chị gái chắc chắn khi biết chuyện sẽ lo cho em nhưng dù gì cũng là gia đình, mọi người biết vấn đề của em thì sẽ có cách hỗ trợ và giúp đỡ em. Em cũng nên tập thể dục hay tập yoga, thiền để bình tâm trí, hạn chế thức khuya. Người cứu em chính là em.

Nếu vẫn không vượt qua được thì cuối cùng em có thể đến khám BS chuyên khoa Tâm thần để BS xem mức độ trầm cảm của em ra sao và kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan