Có nguy cơ tiểu đường, ăn uống thế nào để phòng bệnh?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Tôi vừa đi kiểm tra định kỳ, BS nói rằng lượng đường trong máu của tôi cao và có nguy cơ tiểu đường. Vậy tôi cần theo dõi sức khỏe ra sao, ăn uống thế nào để không bị mắc bệnh? Có phải ăn nhiều cơm và đồ ngọt sẽ dễ bị bệnh tiểu đường không? Tôi cũng đang bị cao huyết áp, uống thuốc của BHYT ạ. Cảm ơn BS! (Thanh Bình - Đồng Nai)

Trả lời

PGS.TS.BS Lê Tuyết Hoa

Giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Ảnh minh họa

Chào bạn,

Nếu đi kiểm tra định kỳ đường huyết trong máu 2 lần đều >= 126mg/dL thì được xem là tiểu đường, và nếu từ 100mg/dL - 125 mg/dL là có nguy cơ tiểu đường. Hai đối tượng này đều cần phải có chế độ ăn và chế độ tập luyện phù hợp.

Chế độ ăn của người tiểu đường, có một số lưu ý sau đây:

+ Không ăn đường kính

+ Giảm chất bột đã qua chế biến: bánh mì, mì gói, phở, hủ tíu…

+ Ưu tiên chọn chất bột có nhiều chất xơ, chất bột chưa tinh chế như: củ khoai, trái bắp

+ Các chất xơ trong rau củ cải rât được khuyến khích.

+ Chất đạm: thịt, cá, sữa.. có thể dùng vừa phải.

+ Chất béo: Nên dùng dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật

+ Trái cây ngọt: vẫn được phép ăn nhưng nên hạn chế, mỗi ngày được ăn 3 suất trái cây. Những trái cây ngọt nên giảm phân nửa so với người bình thường.

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan