Cách hạ huyết áp tự nhiên không phải ai cũng biết

Huyết áo cao là tình trạng máu lưu thông qua các động mạch với tốc độ cao bất thường, nếu không điều trị thì có thể dẫn đến những rối loạn chết người.

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet

Ăn thêm chuối: Chuối chứa rất nhiều kali và kali lại là một nguyên tố có thể làm giảm huyết áp một cách tự nhiên, vì vậy có thể điều trị chứng huyết áp cao một cách hiệu quả hơn.

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet-Hinh-2

Ăn socola đen: Socola đen chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm các mạch máu giãn nở để máu lưu thông tốt hơn, do vậy có thể làm huyết áp hạ bớt xuống.

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet-Hinh-3

Ăn các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi…có thể làm giảm huyết áp tự nhiên vì những loại quả này chứa polyphenol có thể làm hạ huyết áp

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet-Hinh-4

Ăn các thực phẩm giàu canxi: Các thực phẩm giàu canxi như sữa, rau lá không chỉ làm giảm huyết áp mà còn có tác dụng kiểm soát tốc độ bơm máu của tim.

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet-Hinh-5

Giảm rượu bia: Chất cồn làm các mạch máu bị bó lại và gây nghẽn lưu thông máu khiến tình trạng cao huyết áp tồi tệ hơn. Vì vậy giảm uống rượu bia hay bỏ hẳn sẽ làm giảm bệnh cao huyết áp.

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet-Hinh-6

Kiểm soát căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cao huyết áp có liên quan đến stress vì stress làm các hormone thay đổi không ổn định dẫn đến cao huyết áp.

Cach ha huyet ap tu nhien khong phai ai cung biet-Hinh-7

Nghe nhạc nhẹ nhàng: Nghe nhạc hay các phương pháp làm thư giãn thần kinh cũng có tác dụng làm các mạch máu giãn nở và làm giảm huyết áp tự nhiên. (Nguồn ảnh: Boldsky)

Theo Trang Anh - Kiến thức