Cách giảm đau khớp khi trời lạnh?

Câu hỏi

Tôi bị đau khớp đã lâu, những ngày trời lạnh khiến tôi càng đau nhức. Xin hỏi, ngoài việc dùng thuốc tôi cần làm gì và có chế độ ăn như thế nào cho tốt? (Trần Văn Hiền - Sơn La)

Trả lời

Chào bạn,

Trên thực tế, đa số người mắc bệnh khớp rất nhạy cảm với thời tiết, thời tiết thay đổi, hiện tượng đau nhức cũng thay đổi theo. Khi thời tiết ấm lên thì chứng đau nhức cũng dần dần mất đi. Nguyên nhân do thời tiết lạnh làm cho độ kết dính niêm dịch tại khớp tăng lên, gây thêm trở ngại cho các hoạt động của khớp khiến cho người bệnh khớp thường có cảm giác đau nhức các khớp khi thời tiết lạnh.

Vì vậy, muốn giảm bớt đau nhức, khi trời lạnh người bệnh khớp cần có sự chuẩn bị giữ ấm cơ thể, đây là điều quan trọng nhằm giảm triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, người bệnh khớp cần giảm thiểu gánh nặng và hoạt động vùng khớp bằng cách giảm cân, dùng gậy chống hoặc tay vịn nếu bị bệnh khớp đầu gối, dùng găng tay hoặc miếng bảo vệ nếu bị viêm khớp cổ tay.

Người bệnh khớp cần phải chú ý bổ sung đầy đủ protein và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, D đồng thời ăn nhiều thực phẩm chứa can-xi như sữa, chế phẩm từ đậu, tránh ăn các thực phẩm kích thích, đông lạnh.

Một số thực phẩm cấm kỵ của người mắc bệnh khớp dạng phong thấp, bao gồm các thực phẩm chất béo cao, hải sản (ví dụ như hải sâm, tảo biển, cá biển, tôm biển…) và các sản phẩm quá chua quá mặn (như các loại rau củ muối, trứng muối, cá muối ...). Bởi vì những thực phẩm này sẽ sinh ra các chất trao đổi có thể làm tăng gánh nặng cho khớp.

Ngoài ra, người bệnh khớp không nên uống rượu vì rượu làm tăng uric axit trong máu khiến bệnh khớp thêm nặng.

AloBacsi.vn

Theo TS Trung Dũng - Sức khỏe & Đời sống

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan