Vì sao nhanh đói khi trời lạnh?

 

Lương y Vũ Quốc Trung cho biết: Mùa lạnh cơ thể tiêu tốn nhiều calo để giữ nhiệt nên chúng ta nhanh đói hơn. Vì vậy, việc ăn nhiều và đủ calo là vô cùng quan trọng. Tốt nhất nên ăn những thực phẩm giàu protein, đồ ăn nóng và sinh nhiệt như thịt bò, thịt chó, dê, ngựa; hạn chế thịt vịt, thịt lợn. Tăng cường các thực phẩm nhiều lipit như mỡ cá; ăn nhiều gừng, hành tỏi... Trời lạnh cũng làm khả năng miễn dịch của cơ thể giảm đi, vì thế nên ăn nhiều các loại rau quả, nhưng chú ý tránh đồ lạnh như dưa hấu, dưa chuột...

Ngoài ra, để giúp cơ thể nâng cao năng lượng và hoạt động hiệu quả trong những ngày thời tiết lạnh giá, chúng ta nên chia nhỏ các bữa ăn và cố gắng ăn 5 bữa mỗi ngày, trong đó phải có ít nhất một bữa ăn và uống các loại thực phẩm thật nóng. Điều này sẽ giữ nhiệt độ cơ thể bạn ấm áp suốt cả ngày.

AloBacsi.vn

Theo Kiến thức