Sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym?

Câu hỏi

Nhờ bác sĩ hướng dẫn, sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym, cảm ơn bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Gia An 115

Xin chào bạn,

Đối với những bạn có sở thích tập gym các huấn luyện viên thể hình đều khuyên phải có bữa ăn nhẹ trước khi tập và một bữa ăn sau khi tập.

Vì vậy nếu ăn quá nhiều trước hay sau tập cũng đều không tốt cho sức khỏe và khả năng hấp thu của các bạn có sở thích tập gym.

Bạn nên ăn nhẹ trước khi tập gym khoảng 45-60 phút và ăn bữa ăn nhiều hơn sau khi tập gym để đảm bảo cơ thể đang trong quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình tăng cơ giảm mỡ.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan

091712****

75 tuổi, đường huyết sau ăn 9.0mmol/L có cao quá không?

Kết quả glucose sau ăn 9.0 mmol/L ở người 75 tuổi có tăng, nhưng không phải quá cao đến mức nguy hiểm ngay lập tức.

Xem toàn bộ

039973****

Đau vai gáy, đã uống paracetamol vẫn đau nhiều, nên đổi qua thuốc nào?

Ngoài paracetamol, bạn có thể dùng thêm một số thuốc không kê toa sau, với điều kiện bạn không bị bệnh dạ dày – không dị ứng thuốc – không có bệnh nền...

Xem toàn bộ

038858****

Trẻ bị rách da mặt do té ngã, nên làm gì để không bị sẹo?

Nếu vết rách sâu, phần mép da không khép lại, phụ huynh nên đưa bé đến cơ sở y tế để khâu vết thương...

Xem toàn bộ

098959****

Lỗ bấm khuyên chảy dịch, sưng và nổi cục: Xử trí thế nào?

Việc nổi cục thịt và chảy dịch trong lỗ khuyên có thể do viêm nhiễm hoặc hình thành sẹo lồi...

Xem toàn bộ

093892****

Mờ mắt 3 tuần liền, có phải xuất huyết hoàng điểm tiến triển nặng?

Mờ mắt kéo dài hơn 3 tuần kèm chẩn đoán xuất huyết hoàng điểm là vấn đề cần theo dõi sát, vì đây là vị trí rất quan trọng của mắt...