Sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym?

Câu hỏi

Nhờ bác sĩ hướng dẫn, sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym, cảm ơn bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Bác sĩ Khoa ICU và Khoa Hồi Sức COVID-19 Bệnh viện Gia An 115.

Xin chào bạn,

Đối với những bạn có sở thích tập gym các huấn luyện viên thể hình đều khuyên phải có bữa ăn nhẹ trước khi tập và một bữa ăn sau khi tập.

Vì vậy nếu ăn quá nhiều trước hay sau tập cũng đều không tốt cho sức khỏe và khả năng hấp thu của các bạn có sở thích tập gym.

Bạn nên ăn nhẹ trước khi tập gym khoảng 45-60 phút và ăn bữa ăn nhiều hơn sau khi tập gym để đảm bảo cơ thể đang trong quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình tăng cơ giảm mỡ.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan

093767****

Trẻ 10 tuổi bị nôn ói sau ăn suốt 1 tháng, nguyên nhân gì?

Nếu như bé chưa đến bệnh viện Nhi đồng thăm khám thì hãy sớm đến để được làm các xét nghiệm hình ảnh học mới có thể đưa ra hướng giải quyết nhé.

Xem toàn bộ

032726****

Làm thế nào để chữa bệnh nhức đầu tại nhà?

Đau đầu là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý khác nhau từ nhẹ đến nguy hiểm. Nếu đau đầu kéo dài cần đến khám khoa Nội thần kinh.

Xem toàn bộ

091311****

84 tuổi suy thận giai đoạn 4, huyết áp, đái tháo đường, hậu đột quỵ có điều trị được không?

Đối với những bệnh nhân lớn tuổi cần phải kiểm soát bệnh nền như: tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch… tối ưu để làm chậm diễn tiến quá trình suy thận.

Xem toàn bộ

094122****

Hay bị tê tay chân và tê mặt, có phải tại hộp sọ bị méo?

Bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp mới biết bạn có thực sự bị vấn đề cấu trúc hộp sọ hay không.

Xem toàn bộ

038980****

Phẫu thuật kéo dài cậu nhỏ bằng miếng độn sinh học có hiệu quả không?

Những phương pháp này thuộc về phẫu thuật thẩm mỹ, không phải là phương pháp điều trị bệnh lý và chưa có những nghiên cứu rõ ràng về sự đáp ứng sau phẫu thuật.

Xem toàn bộ

086831****

Hễ bị stress em lại nuốt nước bọt liên tục, có cách nào chữa khỏi?

Theo như những triệu chứng mà bạn mô tả, có thể kết luận rằng bạn có tình trạng rối loạn lo âu…

Xem toàn bộ