Sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym?

Câu hỏi

Nhờ bác sĩ hướng dẫn, sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym, cảm ơn bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Gia An 115

Xin chào bạn,

Đối với những bạn có sở thích tập gym các huấn luyện viên thể hình đều khuyên phải có bữa ăn nhẹ trước khi tập và một bữa ăn sau khi tập.

Vì vậy nếu ăn quá nhiều trước hay sau tập cũng đều không tốt cho sức khỏe và khả năng hấp thu của các bạn có sở thích tập gym.

Bạn nên ăn nhẹ trước khi tập gym khoảng 45-60 phút và ăn bữa ăn nhiều hơn sau khi tập gym để đảm bảo cơ thể đang trong quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình tăng cơ giảm mỡ.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan

038594****

Sốt, đau họng, nhức mỏi toàn thân nhưng không ho, không sổ mũi là bệnh gì?

Các triệu chứng bạn mô tả là biểu hiện thường gặp của nhiễm siêu vi đường hô hấp...

Xem toàn bộ

093677****

Cắt amidan có phải nằm viện không?

Cắt amidan có cần nằm viện hay không còn tùy thuộc vào sức khỏe của người bệnh, phương pháp phẫu thuật...

Xem toàn bộ

0798 0****

Bị zona thần kinh đã khỏi nhưng vẫn đau âm ỉ, đi khám ở đâu?

Nếu cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt hoặc không có dấu hiệu giảm dần, bạn nên đến khám chuyên khoa Nội Thần kinh, chuyên khoa Đau hoặc Y học cổ truyền.

Xem toàn bộ

038626****

Dùng thuốc giảm cân khi mang thai có gây nguy hiểm cho thai nhi?

Trong thai kỳ, không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào, kể cả thuốc không cần kê đơn...

Xem toàn bộ

070312****

Lưỡi có nốt như hình, liệu có phải sùi mào gà?

Chỉ dựa vào một bức ảnh thì chưa thể khẳng định chính xác...

Xem toàn bộ

086845****

Dương vật sưng cùng một vị trí sau mỗi lần "quay tay" là mắc bệnh gì?

Nhiều khả năng liên quan đến hiện tượng phù nề mô mềm do lực tác động lên da trong quá trình thủ dâm...