1. Stress, căng thẳng quá mức có thể gây bạc tóc, rụng tóc

Thưa BS, nhiều người thường cho rằng tóc muối tiêu, hay tóc bạc sớm là do stress, căng thẳng quá mức. Thực hư điều này như thế nào ạ?

ThS.BS.Trần Ngọc Khánh Nam trả lời: Vẫn chưa có mối liên quan rõ ràng giữa stress và bạc tóc, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể khiến tóc bạc sớm. Màu tóc của chúng ta được xác định bởi các tế bào sản xuất sắc tố được gọi là tế bào hắc tố. Những tế bào hắc tố mới được sản xuất từ những tế bào mầm hắc tố trong nang tóc và thân sợi tóc. Khi chúng ta già đi, tế bào gốc giảm dần.

Một số nghiên cứu thử nghiệm trên chuột cho thấy căng thẳng gây ra việc giải phóng norepinephrine vào nang lông, gây ảnh hưởng đến các tế bào gốc hắc tố ở đó khiến chúng nhânh chóng biến thành các tế bào sắc tố và di chuyển ra khỏi nang lông. Nếu không còn tế bào gốc để tạo ra các tế bào sắc tố mới, lông mới chuyển sang màu xám hoặc trắng.

Vậy căng thẳng có gây rụng tóc không, thưa BS? Nam hay nữ dễ rụng tóc hơn ạ?

ThS.BS.Trần Ngọc Khánh Nam trả lời: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng toàn diện đến sức khoẻ con người trong đó có rụng tóc. Có 2 dạng rụng tóc có thể gặp do stress là rụng tóc lan toả (thường gặp nhất) và rụng tóc từng vùng (ít gặp hơn). Tóc thường rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày. Trong rụng tóc lan toả, tóc rụng đều cả đầu thưa đi. Trong rụng tóc từng vùng, người bệnh sẽ có các vùng rụng tóc khu trú, có thể bị một hoặc nhiều vùng cùng một lần. Người bệnh cần đi khám sớm để được bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.

Rụng tóc có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Tuỳ từng loại rụng tóc mà tỷ lệ ưu thế ở nam hoặc nữ hoặc có tỷ lệ như nhau ở cả 2 giới. Ví dụ rụng tóc lan toả thường gặp nhiều ở nữ hơn trong khi rụng tóc dạng hói lại gặp nhiều ở nam giới hơn.

2. Nguyên nhân nào gây ra bạc tóc?

Ngoài căng thẳng, đâu là những nguyên nhân/ yếu tố gây ra bạc tóc, thưa BS?

ThS.BS.Trần Ngọc Khánh Nam trả lời: Nguyên nhân chính gây bạc tóc là do lão hoá theo độ tuổi. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác gây bạc tóc sớm có thể gặp như:

- Yếu tố di truyền: nếu bạn có tiền sử gia đình tóc bạc sớm thì bạn có nguy cơ tóc bạc sớm.

- Stress: một số nghiên cứu cho thấy stress có thể gây tóc bạc sớm.

- Bệnh tự miễn: bạch biến, rụng tóc từng vùng là bệnh tấn công gây mất sắc tố ở tóc.

- Rối loạn tuyến giáp: sự thay đổi hóc môn gây ra bởi cường giáp hoặc suy giáp có thể gây tóc bạc sớm.

- Thiếu vitamin B12: đây là vitamin cần thiết cho cơ thể và đóng vai trò trong sự phát triển và màu sắc của sợi tóc. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu oxy cho nang tóc làm yếu sợi tóc và ảnh hưởng đến sản xuất melanin.

- Hút thuốc lá: thuốc lá gây nhiều tác hại với cơ thể và gây co thắt mạch máu dẫn đến giảm tưới máu nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Bên cạnh đó, độc tố trong thuốc lá có thể gây tổn thương nang tóc dẫn đến bạc sớm.

3. Điều trị và chăm sóc tóc đúng cách

Điều trị và chăm sóc tóc như thế nào để giảm tình trạng rụng tóc, thưa BS?

ThS.BS.Trần Ngọc Khánh Nam trả lời: Khi gặp vấn đề về rụng tóc chúng ta cần đi khám để được bác sĩ da liễu tư vấn và điều trị.

Chăm sóc tóc hàng ngày:

- Cần lựa chọn loại dầu gội phù hợp với loại tóc. Không nên gội đầu với nước nóng, không cào gãi mạnh trên da đầu. Thấm khô tóc nhẹ nhàng không nên chà xát.

- Nếu tóc bạn khô có thể dùng thêm dầu xả giúp sợi tóc mềm và tăng độ ẩm.

- Nên hạn chế uốn, duỗi, nhuộm, tẩy tóc quá thường xuyên.

- Không nên sấy tóc với nhiệt độ cao.

- Chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa các nhóm chất, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn.