Chào BS,

Hiện nay con đã 19 tuổi nhưng chỉ cao 1m62. Con vô tình xem trên tivi thì thấy thực phẩm chức năng N.T. Cho con hỏi con khi sử dụng thì có thể cao thêm nữa không, nó có ảnh hưởng đến sức khỏe và nó có đúng như quảng cáo không? Xin BS tư vấn cho con tên của 1 vài loại thực phẩm chức năng để tăng chiều cao. Xin cảm ơn!

(Mạnh Cường - mcdv…@gmail.com)


Chào Mạnh Cường,

Giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam.

Bước sang tuổi 18 thì chiều cao tăng chậm lại, và tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng.
Các yếu tố chính quyết định chiều cao bao gồm yếu tố di truyền, chủng tộc, tập luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt.

Nếu em tích cực tập luyện thể lực, kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất cùng sinh hoạt khoa học thì khả năng tăng chiều cao tiếp tục là có thể nhưng cần kiên trì trong một thời gian dài, và chiều cao có thể tăng nhưng thường là tăng ít.

Ngoài thị trường hiện nay có giới thiệu nhiều loại thực phẩm chức năng có chứa canxi hỗ trợ tăng chiều cao, như Vita Growth Height, vip teen, nubest tall...nhưng không có loại nào chứng minh nổi trội hơn loại nào.

Khi dùng thực phẩm bổ sung thêm canxi, em cần uống nhiều nước, tối thiểu 2.5 lít nước mỗi ngày. Về chế độ tập luyện thì em cần phải tập đều đặn, tối thiểu phải 45-60 phút mỗi ngày và nên chọn các bài tập phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ... và đạp xe duỗi chân cũng được.