Thời tiết thay đổi "hành hạ" hệ thần kinh của bạn như thế nào?

Nhiều người thường bị đau đầu, mệt mỏi hoặc chóng mặt mỗi khi trái gió trở trời và nghĩ rằng “chắc do thời tiết thôi”. Thực tế, cơ thể bạn không hề nói dối. Những thay đổi dù nhỏ của khí hậu đều có tác động sinh học trực tiếp lên hệ thần kinh, đặc biệt là với những người có sẵn bệnh lý nền.

4 yếu tố thời tiết phổ biến nhất ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Áp suất khí quyển giảm (khi trời sắp mưa bão): Hiện tượng này làm giảm lưu lượng oxy lên não, gây ra các cơn đau nửa đầu hoặc làm mất cân bằng áp suất xoang. Ngoài ra, áp suất giảm khiến các mô và bao khớp giãn nở, gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, uể oải cơ bắp ở người cao tuổi.

Độ ẩm không khí cao: Độ ẩm liên tục ở mức cao sẽ tạo áp lực lên khả năng tự điều hòa nhiệt độ, huyết áp và đường huyết của cơ thể. Hệ quả là chúng ta dễ cảm thấy mệt mỏi, sưng tấy hoặc sương mù não.

Biến đổi nhiệt độ đột ngột: Việc di chuyển liên tục giữa phòng điều hòa mát lạnh và ngoài trời nắng nóng khiến hệ thần kinh tự chủ bị quá tải khi phải điều tiết thân nhiệt, dễ dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, thậm chí gây choáng váng, mất thăng bằng.

Chất gây dị ứng phát tán: Thời tiết nóng ẩm là điều kiện để nấm mốc, phấn hoa, mạt bụi phát triển. Triệu chứng dị ứng gây nghẹt mũi, viêm nhiễm, rối loạn giấc ngủ, từ đó kích hoạt các cơn đau đầu mãn tính.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Sự thay đổi thời tiết thường làm trầm trọng hơn các rối loạn thần kinh tiềm ẩn như: Đau nửa đầu mãn tính, rối loạn tiền đình, rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ, hoặc đa xơ cứng (triệu chứng thường nặng lên khi trời nóng ẩm).

Nếu các tình trạng mệt mỏi, uể oải, đau đầu hoặc mất thăng bằng của bạn xuất hiện thường xuyên theo mùa, đừng chủ quan tự chịu đựng hay đổ lỗi cho "thời tiết" hay "tuổi tác". Hãy chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa Thần kinh để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

5 mẹo đơn giản giúp bảo vệ hệ thần kinh khi giao mùa

1. Ghi nhật ký sức khỏe: Theo dõi xem cơ thể thường khó chịu vào kiểu thời tiết nào để chủ động phòng tránh.

2. Uống đủ nước: Giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ và áp suất không khí.

3. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Không vào phòng máy lạnh ngay khi vừa đi nắng về và ngược lại.

4. Đảm bảo giấc ngủ: Ngủ đủ giấc giúp hệ thần kinh phục hồi; có thể dùng rèm cản sáng hoặc máy tạo tiếng ồn trắng để ngủ ngon hơn trong mùa mưa bão.

5. Giữ môi trường sống sạch sẽ: Lau dọn nhà cửa để giảm nấm mốc, mạt bụi gây dị ứng.