Tập thể dục thế nào để tránh “càng tập càng đau”?
Nhiều người quyết tâm tập thể dục để khỏe hơn, giảm đau lưng, giảm mỡ, cải thiện sức bền… nhưng chỉ sau vài buổi lại rơi vào cảnh “càng tập càng đau”. Đó là do cơ thể yếu, do tuổi tác hay vì bạn đang tập sai cách? Tập bao nhiêu là đủ, tập thế nào để không làm hại khớp? BS Calvin sẽ giúp bạn hiểu đúng để tập an toàn và hiệu quả lâu dài.
Chia sẻ:
Ngày đăng: 00:13 24/01/2026
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
