Tập thể dục, lợi ích 2 trong 1
Tập thể dục đều đặn mang đến nhiều lợi ích trong việc cải thiện giấc ngủ và chứng rối loạn ngưng thở trong khi ngủ.
Nghiên cứu thứ hai đánh giá hiệu quả của việc tập thể dục trên 43 người bị chứng ngưng thở khi ngủ. Phân nửa số này tham gia một chương trình tập luyện trong vòng ba tháng với những bài tập đối kháng và đi bộ nhanh 30 phút/ngày. Kết quả cũng cho thấy nhóm tập thể dục đã cải thiện khoảng 25% mức độ nặng gây ra do rối loạn này khi so với nhóm đối chứng.
Theo BS Nguyễn Tất Bình - Tuổi Trẻ (Annual Meeting of the AASM&SRS)
Bài viết có hữu ích với bạn?
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình