Trang chủ

Tăng 15 năm tuổi thọ nhờ lối sống lành mạnh

Phụ nữ áp dụng chế độ ăn, tập luyện đều đặn, không hút thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý có thể sống lâu hơn 15 năm.

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Maastricht ở Hà Lan, phụ nữ có lối sống lành mạnh như áp dụng chế độ ăn, tập luyện đều đặn, không hút thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý có thể sống lâu hơn 15 năm so với những người có lối sống kém lành mạnh.

Tác dụng kéo dài tuổi thọ nhờ thói quen sống lành mạnh ở nam giới là khoảng 8,5 năm.

Ảnh minh họa

Nhóm nghiên cứu đã sử dụng số liệu từ nghiên cứu thuần tập Hà Lan về thói quen ăn uống và lối sống của 120.852 nam giới và phụ nữ độ tuổi 55.

Họ đã tính điểm số “lối sống lành mạnh” dựa trên 4 yếu tố bao gồm không hút thuốc lá, hoạt động thể chất ít nhất 30 phút/ngày, có trọng lượng hợp lý và tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải.

Kết quả cho thấy có mối liên quan chặt chẽ giữa lối sống lành mạnh và tử vong ở cả nam giới và phụ nữ, trong đó những người có điểm số cao nhất có nguy cơ tử vong thấp nhất.

Đặc biệt, việc thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải - gồm nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc, cá, hạn chế thịt và đồ uống có cồn - giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong ở phụ nữ trong nghiên cứu này.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition.

Theo Mai Khôi - Tiền Phong/ Healthday