Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày
Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy. Công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
 |
| Công
việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học
đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. |
 |
| Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe. |
 |
| Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn. |
 |
| Giai
đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc
ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác
mệt mỏi.
|
Theo Nguyễn Thao - Zing.vn
Chia sẻ:
Ngày đăng: 12:39 12/10/2016
Bài viết có hữu ích với bạn?
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
