Những nguyên nhân bất ngờ khiến cơ thể bị giữ nước
Tình trạng cơ thể bị giữ nước xảy ra do sự mất cân bằng mức chất lỏng trong cơ thể và có thể liên quan đến các bệnh về thận, gan, tim hoặc tuyến giáp.
Tiêu thụ quá nhiều Natri (muối): Natri có trong hầu hết các
loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Tiêu thụ quá nhiều natri và
không uống đủ nước có thể dẫn đến sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể. Đây
là một trong những nguyên nhân chính của việc tích nước.
Thực phẩm chế biến chứa nhiều đường và natri. Hai chất này là những nguyên nhân chính gây ra phù nề hoặc giữ nước.
Mất nước: Không uống đủ nước trong ngày có thể dẫn đến mất
nước. Mất nước có thể làm cho cơ thể giữ lại nhiều nước để duy trì hoạt
động. Điều này có thể dẫn đến sưng mô tế bào. Đây là một trong những
nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tích nước trong cơ thể.
Thiếu Vitamin B6 cũng có thể dẫn đến việc giữ nước. Do đó
bạn cần phải chắc chắn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Các nguồn cung
cấp vitamin B6 tốt nhất là cá ngừ, hạt hướng dương, khoai tây, quả hồ
trăn, chuối...
Thiếu magiê: Magiê được biết đến là một trong những khoáng
chất quan trọng nhất cho sức khoẻ của chúng ta. Đủ lượng magiê cần thiết
giúp ngăn ngừa giữ nước trong cơ thể. Magiê có thể tìm thấy trong các
loại thực phẩm như các loại hạt, trái cây sấy khô, bơ, ngũ cốc nguyên
hạt và rau chân vịt.
Thiếu kali trong cơ thể có thể dẫn đến hoạt động không đúng
cách của các cơ quan, sự mất cân bằng chất lỏng và giữ nước. Đó là do
khoáng chất này có trách nhiệm điều chỉnh, cân bằng nước trong cơ thể.
Mang thai: Trọng lượng của tử cung đè lên tĩnh mạch chính có
thể gây ra tích tụ chất lỏng của cơ thể trong thời kỳ mang thai. Đây
không phải là một vấn đề lớn cần phải lo lắng, vì vấn đề sẽ được giải
quyết sau khi sinh.
Không hoạt động thể chất: Tập thể dục giúp lưu thông máu qua
các tĩnh mạch chân dễ dàng. Nếu không tập thể dục, máu không đi đủ
nhanh thì nó sẽ bắt đầu tích tụ ở chân. Do đó, tập thể dục là cần thiết
để kích thích hệ tuần hoàn và ngăn ngừa giữ nước.
Theo Hải Yến - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình