Nhân viên văn phòng: Ngừa đột quỵ bằng cách nào?

Thưa bác sĩ, em là nhân viên văn phòng, bác sĩ có cách nào để hạn chế đột quỵ dành cho những người ít lao động, ngồi thường xuyên. (Bạn đọc Đinh Nhật Băng)

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Đặc điểm của nhân viên văn phòng là ít vận động và độ tập trung cao. Tuy nhiên, lứa tuổi những người làm nhân viên văn phòng thường trẻ, khả năng dẫn đến đột quỵ không cao.

Do vậy, khi muốn tránh đột quỵ ở người trẻ thường liên quan nhiều đến cách sinh hoạt ví dụ không hút thuốc, hạn chế cà phê, rượu bia và các chất kích thích. Đối với chế độ ăn uống điều độ, cần ăn nhiều rau, củ, quả.

Tránh tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính, tránh ngồi lâu tại một chỗ, tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ để tránh mất ngủ và thường xuyên kiểm tra đường huyết như nồng độ lipid, cholesterol, khám sức khỏe định kỳ thường xuyên.

Theo TS.BS Nguyễn Kim Chung
Phó trưởng khoa Ngoại thần kinh - BV Chợ Rẫy
Trích trong "Đột quỵ: thói quen nào gây bệnh, cách xử lý?" - Tuổi trẻ